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Mode d’emploi et instructions d’entraînement
Entraînement
L’ordinateur comporte 11 programmes d’entraînement dif-
férents. Ceux-ci se distinguent significativement par leur inten-
sité de charge et leur durée.
1. Entraînement par rapport aux charges
a) Entrée manuelle des charges
• (PROGRAM) « Count Up » Aucun objectif n’est fixé
• (PROGRAM) « Count Down » Les objectifs sont fixés
b) Profil des charges
• « 1 » - « 6 » et « SAVE Count Down »
(enregistrement de l’entraînement)
2. Entraînement par rapport au pouls
Entrée manuelle du pouls
• (PROGRAM) « HRC1 Count Up »
• (PROGRAM) « HRC2 Count Down »
Entraînement par rapport aux charges
a) Entrée manuelle des charges
(PROGRAM) « Count Up »
• Appuyer sur la touche « PROGRAM » jusqu’à ce que «
Count Up » s’affiche.
Commencez l’entraînement, toutes les valeurs vont crois-
sant.
Ou
• Appuyez sur la touche « SET » : zone d’entrée des
données
• Modifiez les charges à l’aide des touches « Plus » ou
«Moins » L’entraînement commence, toutes les valeurs
vont croissant.
(PROGRAM) « Count Down »
• Appuyez sur la touche « PROGRAM » jusqu’à ce que «
Count Down » s’affiche. Le programme fonctionne en
comptant à partir de leur valeur donnée, vers des valeurs
inférieures, mais > 0. Si vous n’entrez aucune valeur, l’en-
traînement commencera avec le programme « Count Up
». Vous devez au moins entrer les valeurs relatives à la
distance, le temps et l’énergie, afin de démarrer le pro-
gramme.
• Appuyez sur la touche « SET » : zone d’entrée des
données
Zone d’entrée des données
Affichage:
enregistrement de l’entraînement
« Recor. »Activer ou désactiver l’enregistrement de l’entraîne-
ment avec « plus » ou « moins ». Confirmer avec « SET »
Affichage :
entrée de la distance « Dist »
Entrée de la distance
• Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins
» (par ex. 14,00)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche «SET».
Affichage
: menu suivant, entrée de la durée « Time »
Entrée de la durée
Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins »
(par ex. 45:00)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche « SET ».
Affichage:
menu suivant, entrée de la dépense d'énergie
«Energ»
Entrée de la dépense d’énergie
• Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins
» (par ex. 1500) Confirmez cette valeur en appuyant sur
la touche « SET ».
Affichage:
menu Entrée de l’âge
