Manual Kettler 07648-800 - CROSS P (page 2 of 124) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

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Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-

prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage

für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches

oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh-

ren.

• Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau

sein. Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernsthaften

gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen. Beenden Sie

bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training.

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Kurzbeschreibung 3

• Anzeigebereich / Display 3

• Funktionsbereich / Tasten 3

• Funktionen der Elektronik 3

• Tastenerklärung 4

• Displayerklärung 5

Schnellstart 6

(Zum Kennenlernen)

Quickstart

• Trainingsbeginn 6

• Trainingsende 6

• Standby Betrieb 6

Programmauswahl 7

Trainingsbereich MANUAL 7

• Training mit manueller

Belastungsverstellung

Trainingsbereich PROGRAM 8

• Training mit vorgegebenen

Profilen

Trainingsbereich PERSONAL 9

• Training mit eigenem Profil

Trainingsbereich H.R.C 10

• Training mit pulsgesteuertem

Programm

RECOVERY - Funktion 11

• Erholpulsmessung mit Fittnessnote

Trainingsende und Standby 11

Trainings- und Bedienungsanleitung

Allgemeine Hinweise 12

• Systemtöne 12

• Fitnessnotenberechnung 12

• Hinweise zur Pulsmessung 12

Mit Handpuls 12

Mit Ohrclip 12

Mit Brustgurt 12

• Störungen beim Computer 12

Trainingsanleitung 13

• Ausdauertraining 13

• Belastungsintensität 13

• Belastungsumfang 13

Leistungstabelle 122

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