89
E
SM 9150-75
Programas de entrenamiento
(línea superior del display)
Los diferentes programas de entrenamiento se selec-
cionan con el botón giratorio UP/DOWN y se confir-
man con ENTER.
Los datos detallados se explican en “Ajuste de los pro-
gramas de entrenamiento”. Las diferencias entre los
programas se definen del modo siguiente:
MANUAL Entrenamiento manual
Este ajuste se selecciona para una secuencia de ent-
renamiento individual, ajustando para ello manualmen-
te las diferentes funciones [TIME, DISTANCE, CALO-
RIES y PULSE].
El perfil del recorrido permanece lineal y transcurre de
izquierda a derecha durante el periodo de tiempo aju-
stado. El valor de la resistencia puede ser aumentado
o disminuido durante el entrenamiento con
UP/DOWN.
FITNESS Programa preajustado para el entrenamiento de
fitness
Este ajuste de programa tiene predeterminados fijos el
tiempo y el esfuerzo, y no se puede modificar. Al final
de la ejecución del entrenamiento, el programa pro-
porciona una evaluación del resultado del entrena-
miento en base a los datos de pulso calculados. Esto
se indica de forma análoga al ajuste de la recupera-
ción, con F1 para el mejor valor y F6 para el peor
valor.
PROGRAM Programas preajustados para el entrenamiento
Aquí se dispone de 12 programas de entrenamiento
ajustados fijos. En base al perfil del recorrido podrá
reconocer usted cuál es el grado de dificultad que
tiene cada ajuste
H.R.C. Entrenamiento en función de una frecuencia
cardiaca objetivo (THR)
En este ajuste de programa se regula el esfuerzo de
acuerdo con la frecuencia cardiaca preajustada. Para
ello es necesario que se registre el pulso durante el
entrenamiento.
Ver > Posibilidades del registro del pulso.
El programa ofrece 3 valores objetivo preajustados:
55, 75 y 90% del valor de pulso.
Valor de pulso = 220 menos la edad.
Además también es posible un valor objetivo variable:
“Día”
En este ajuste puede determinar usted mismo el valor
objetivo. Al alcanzar el valor de pulso durante el ent-
renamiento, el aparato emite una señal
USER Programa de entrenamiento mediante ajuste del
usuario
Esta selección de programa permite el ajuste individual
del perfil del recorrido. Se ha de seleccionar como
mínimo un valor predeterminado > [TIME, DISTANCE,
CALORIES o PULSE].
Tras la selección y el ajuste del programa de entrena-
miento se accede con la tecla ENTER a los objetivos
predeterminados
