Trainings- en bedieningshandleiding
62
NL
Veiligheidsaanwijzingen
Neem onderstaande punten voor uw eigen veiligheid in
acht:
• Het opstellen van het trainingsapparaat dient op een
daarvoor geschikte, stevige ondergrond plaats te vin-
den.
• Voor het eerste gebruik en vervolgens na ca. 6
gebruiksdagen dient gecontroleerd te worden of de
verbinding nog goed vast zitten.
• Om letsel als gevolg van foutieve belasting of overbe-
lasting te vermijden, mag het trainingsapparaat uitslui-
tend volgens de handleiding gebruikt worden.
• Opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes is, op
langere duur gezien, wegens de daarmee verbonden
roestvorming niet aan te bevelen.
• Controleer regelmatig of het apparaat nog goed func-
tioneert en nog in een goede toestand verkeert.
• De veiligheidstechnische controles behoren tot de
gebruikerplichten en dienen regelmatig en zorgvuldig
uitgevoerd te worden.
• Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct te
worden vervangen.
Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderde-
len.
• Het apparaat niet gebruiken tot reparatie heeft plaats-
gevonden.
• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen
onder de voorwaarde gegarandeerd worden, dat er
regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd wordt.
Voor uw veiligheid:
•
Raadpleeg voor u begint met trainen uw huisarts of uw
gezondheid training met dit apparaat toelaat. Zijn advies
dient als basis voor de opbouw van uw trainingsprogramma.
Foutieve of overmatige training kan gezondheidsproblemen
tot gevolg hebben.
Inhoudsopgave
Veiligheidsaanwijzingen 62
Korte beschrijving 63
• Functiebereik / toetsen 64-65
• Weergavbereik / display 65-67
Snelstart 67
• zonder voorkennis 67
Individuele programmeringen 68
• Gebruiker programmering (U1–U0)68
Trainingsprogramma’s algemeen 68
• MANUAL 69
• FITNESS 69
• PROGRAM 69
• H.R.C. (doelhartslagfrequentie) 69
• USER 69
Doelprogrammeringen 70
• PULSE Hartslagfrequentie 70
• TIME Trainingstijd 70
• RPM/SPEED Snelheid 70
• DISTANCE Trainingsafstand 70
• CALORIES Energieverbruik 70
Persoonlijke
trainingsprogrammeringen 70
• Algemeen 70
• Doelwaardeprogrammeringen 71
Voorbeeld: DISTANCE
• Slaapmodus 71
• Trainingseinde en -onderbreking 72
Training 73
Instellen van de trainingsprogramma’s 73
• MANUAL 73
Manuele training
• FITNESS 73-74
Voorgeprogrammeerd programma
voor fitnesstraining
• PROGRAM 74
12 voorgeprogrammeerde
programma’s voor de training
• H.R.C. (Doelhartslagfrequentie) 75-76
Training aan de hand van een
doelpolsslagfrequentie (THR)
• USER 76-77
Trainingsprogramma door
gebruikerinstellingen
• RECOVERY 77
Herstelpolsslagmeting
Algemene aanwijzingen 78
• Conditiecijferberekening 78
Formule 75
• Aanwijzingen voor polsslagmeting 78
Met oorclip 78
Met handsensoren 78
Met borstgordel 78
• Storingen bij de computer 78
Trainingshandleiding 79
• Conditietraining 79
• Belastingintensiteit 79
• Belastingomvang 79
Woordenlijst 80
Dit teken verwijst in de handleiding
naar de woordenlijst. Daar wordt
het betreffende begrip uitgelegd.
NL
G
