Treino
1. Treino sem valores
• Prima uma tecla qualquer
e/ou
• comece a pedalar (como em “Início rápido")
2. Treino com valores
Indicação
: "Prontidão para o treino"
• Prima “SET”: área de valores
Valor de tempo (TIME)
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
30:00)
Confirme com “SET”.
Indicação
: menu seguinte ” Percurso”
Valor de percurso (DISTANCE)
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
7,50)
Confirme com “SET”.
Indicação
: menu seguinte "ENERGIA"
Valor de energia (kjoule/kcal)
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
780)
Confirme com “SET”.
• Seleccione os kjoule ou kcal com “Mais” ou “Menos”
Confirme com “SET”.
Indicação
: menu seguinte “valor de idade”
Valor de idade (AGE)
a introdução da idade serve para calcular e controlar a
pulsação máxima (símbolo HI, som de aviso caso activa-
do).
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
50)
A partir destes valores é calculada a pulsação máxima
de 170 durante a introdução, de acordo com a rela-
ção (220 - idade)
Confirme com “SET”.
Indicação
: menu seguinte "Som de alarme"
Som de alarme em caso de superação da pulsação
máxima
• Seleccionar a função com “Mais” ou “Menos”.
Confirme com “SET”.
Indicação
: menu seguinte selecção da pulsação pretendi-
da “FA 65%”
Controlo da pulsação pretendida FA 65%/FI 75%
• Seleccionar com “Mais” ou “Menos”
• Queima de gordura 65%, fitness 75% da pulsação
máxima
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação
: prontidão para o treino com todos os valores
Ou
Introdução da pulsação pretendida
A introdução 40 - 199 serve para calcular e controlar
uma pulsação do treino independente da idade (símbolo
HI, som de aviso caso activado, sem controlo da pulsa-
ção máxima). Para tal, a introdução da pulsação máxima
tem de estar na posição “Off”.
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