Manual Kettler 07638-100 Giro GT (page 16 of 92) (English, German, Dutch, French, Spanish)

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Trainings- und Bedienungsanleitung

Mit Brustgurt

Wenn ein Brustgurt optional eingesetzt werden soll, muss die

Verbindung zwischen dem Brustgurt und dem Trainingscom-

puter über einen Einsteck-Empfänger hergestellt werden. Brust-

gurt und Einsteck-Empfänger kann nachträglich bestellt wer-

den.

Hinweis:

Es ist nur eine Art der Pulsmessung möglich: entweder mit

Ohrclip oder mit Handpuls oder mit Brustgurt. Befindet sich

kein Ohrclip in der Pulsbuchse so ist die Handpulsmessung

aktiviert. Wird ein Ohrclip in der Pulsbuchse eingesteckt, so

wird die Handpulsmessung automatisch deaktiviert. Es ist

nicht erforderlich, den Stecker der Handpulssensoren heraus-

zuziehen.

Störungen beim Trainingscomputer

Wenn das Display des Computeres nicht korrekt funktioniert,

trennen Sie bitte die Stromversorgung und schließen Sie das

Gerät erneut an.

Allgemeine Hinweise

Fitnessnotenberechnung

Der Computer berechnet und bewertet die Differenz zwi-

schen Belastungspuls und Erholungspuls und Ihre hieraus

resultierende "Fitnessnote" nach folgender Formel:

P1 = Belastungspuls P2 = Erholungspuls

Note 1 = sehr gut Note 6 = ungenügend

Der Vergleich von Belastungs- und Erholungspuls ist eine ein-

fache und schnelle Möglichkeit, die körperliche Fitness zu

kontrollieren. Die Fitnessnote ist ein Orientierungswert für

Ihre Erholungsfähigkeit nach körperlichen Belastungen. Bevor

Sie die Erholungspulstaste drücken und Ihre Fitnessnote ermit-

teln, sollten Sie über einen längeren Zeitraum, d.h. mind. 10

Minuten, in Ihrem Belastungsbereich trainieren. Bei regelmä-

ßigem Herz-Kreislauf-Training werden Sie feststellen, dass

sich Ihre "Fitnessnote" verbessert.

Möglichkeiten der Pulserfassung

Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige

im Takt Ihres Pulsschlages blinkt.

Mit Handpuls

Eine durch díe Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspan-

nung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elek-

tronik ausgewertet

• Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Hän-

den

• Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen

• Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktio-

nen und Reiben auf den Kontaktflächen

Mit Ohrclip

Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Verände-

rungen der Lichtdurchlässigkeit Ihrer Haut, die von Ihrem Puls-

schlag hervorgerufen werden. Bevor Sie den Pulssensor an Ihr

Ohrläppchen klemmen, reiben Sie es zur Durchblutungsstei-

gerung 10 mal kräftig. Vermeiden Sie Störimpulse.

• Befestigen Sie den Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläpp-

chen und suchen Sie den günstigsten Punkt für die Abnah-

me (Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf).

• Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z.B.

Neonlicht, Halogenlicht, Spot - Strahler, Sonnenlicht.

• Schließen Sie Erschütterungen und Wackeln des Ohrsen-

sors inklusive Kabel vollkommen aus. Stecken Sie das

Kabel immer mittels Klammer an Ihrer Kleidung oder noch

besser an einem Stirnband fest.

Note (F) = 6 –

(

10 x (P1 – P2)

)

✓

optional

Zu Ihrer Sicherheit

Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-

arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit die-

sem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte

Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes

sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu

Gesundheitsschäden führen.

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Kettler 07638-100 Giro GT Manual

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