Manual Kettler 07630-000 Giro M (page 79 of 104) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

457811

Zoom out

Zoom in

1/104

Obecné pokyny

Systémové tóny

Zapnutí

Při zapnutí, během testu segmentů bude vydán krátký zvukový

signál.

Zadání

Při dosažení zadání u času, vzdálenosti a KJoule/kcal se vydá

krátký zvukový signál.

Překročení maximálního pulsu

Jestliže se nastavený maximální puls překročí o jeden tepový

úder, vydají se v tento čas 2 krátké zvukové signály.

Recovery

Výpočet kondiční známky (F):

Známka (F) = F6.0 –

(

10x(P1–P2)

)

P1 zátěžový puls P2 = Erholungspuls zotavovací puls

F1.0 = velmi dobrá F6.0 = ungenügend nedostatečná

Výpočet průměrných hodnot

Výpočty průměrných hodnot se vztahují i na předešlé tréninkové

hodnoty až do aktivování resetu nebo pasivního režimu.

Pokyny k měření pulsu

Vypočítávání pulsu začíná tehdy, když srdce na displeji bliká v

taktu vašeho tepu.

S ušním měřičem pulsu

Senzor pro měření pulsu pracuje pomocí infračerveného světla

a měří změny propustnosti světla u vaší kůže, které jsou vyvolá-

ny vaším tepem. Než si nalepíte senzor na měření pulsu na váš

ušní lalůček, silně si ho 10x promněte pro lepší prokrvení.

Zabraňte rušivým impulsům.

• Upevněte si ušní měřič pulsu pečlivě na váš ušní lalůček a

vyhledejte nejvýhodnější místo pro měření (symbol srdce

bliká bez přerušení).

• Netrénujte přímo pod silnými světelnými zdroji jako je např.

neonové světlo, halogenové světlo, bodové světlo nebo slu-

neční světlo.

• Naprosto zabraňte otřesům a kývání ušního senzoru včetně

kabelu. Vždy pevně upevněte kabel prostřednictvím sponky

na vaše oblečení nebo ještě lépe na čelenku.

S prsním pásem

Dodržujte příslušný návod.

S ručním měřením pulsu

Nízké napětí vyvolané kontrakcí srdce je snímáno ručními sní-

mači a vyhodnocováno elektronikou.

• Obemkněte kontaktní plochy vždy oběma rukama

• Vyvarujte se trhavého svírání

• Držte ruce v klidu a vyvarujte se kontrakcí a tření na kontakt-

ních plochách

Je možný pouze jeden druh měření pulzu: buď s ušním měřičem

pulzu nebo s ručním měřením pulzu nebo s prsním pásem. Jest-

liže se ve zdířce pro měření pulzu nenachází žádný ušní měřič

pulzu popř. zásuvný receptor, pak je ruční měření pulzu aktivo-

váno. Jestliže je do zdířky zasunut ušní měřič pulzu popř.

zásuvný receptor, ruční měření pulzu se automaticky deaktivuje.

Poznámka:

Není nutné vypojovat konektor senzorů pro ruční měření pulsu

Poruchy tréninkového počítače

Stiskněte tlačítko SET po delší dobu (Reset)

Zobrazení stupňů brzdění

Nastavení brzdění je rozděleno na stupně 1-10. Jestliže se u

tohoto odstupňování vyskytla porucha nebo se ztratilo, obnovte

ho následujícím způsobem:

• Vložte baterie a přitom stlačte tlačítko ”SET”, dokud

nedoběhne sekční test.

• Ručním kolečkem otočte zpět na minimální nastavení a ve

zobrazení: “LO” 0% , BRAKE 0 stiskněte tlačítko” SET”

• Ručním kolečkem otočte dopředu na maximální nastavení a

ve zobrazení: “HI” 100% , BRAKE 10 stiskněte tlačítko”

SET”. Proces je ukončen.

Návod k tréninku

Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je cykli-

stická ergometrie mj. využívána ke kontrole funkčnosti srdce,

krevního oběhu a dýchacího systému.

Následujícím způsobem můžete zjistit, zda váš trénink po něko-

lika týdnech dosáhl požadovaného účinku:

1. Určitý vytrvalostní výkon zvládnete s menším srdečním /

oběhovým výkonem.

2. Vydržíte určitý vytrvalostní výkon se stejným srdečním /

oběhovým výkonem delší dobu.

3. Po určitém srdečním / oběhovém výkonu se zotavíte rychleji

než předtím.

Orientační hodnoty pro vytrvalostní trénink

Maximální puls: Pod maximálním zatížením rozumíme dosažení

individuálního maximálního pulsu. Maximální dosažitelná

srdeční frekvence je závislá na věku.

Platí tu orientační vzorec: Maximální srdeční frekvence za minu-

tu odpovídá 220 tepům mínus věk.

Příklad: Věk 50 let > 220 – 50 = 170 tepů/min.

Intenzita zatížení

Zátěžový puls: Optimální intenzita zátěže je dosažena při 65-

75% (srov. graf) maximálního pulsu. V závislosti na věku se tato

hodnota mění.

Rozsah zatížení

Trvání jedné tréninkové jednotky a jejich četnost v týdnu:

Optimální rozsah zatížení je zajištěn, pokud je po delší čas

dosaženo 65 – 75% individuálního srdečního/oběhového výko-

nu.

Základní pravidlo:

Začátečníci by neměli začínat tréninkovými jednotkami 30-60

minut.

Trénink začátečníků může být v prvních 4 týdnech koncipován

následovně:

Četnost tréninků Doba tréninku

denně 10 min.

2-3 x týdně 20 -30 min.

1-2 x týdně 30 -60 min.

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler 07630-000 Giro M in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 25,98 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler 07630-000 Giro M

Kettler 07630-000 Giro M Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 36 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler 07630-000 Giro M Manual

Product: