Trænings- og betjeningsvejledning
120
DK
Med brystbælte
Den interne pulsmodtager er kompatibel med ukodede POLAR
brystbæltesendere. Ved indkodede systemer kan der vises for-
kerte pulsværdier. Vi anbefaler at anvende T34 fra POLAR. Se
venligst den pågældende vejledning.
Det er ikke nødvendigt med en pulsmodtager, som af tekniske
årsager heller ikke må anvendes.
Det er kun muligt at måle pulsen på én måde, enten med øre-
clips, med håndpuls eller med brystbælte. Hvis der ikke sidder
en øreclips i pulsbøsningen, er håndpulsmåling aktiveret. Stikkes
der en øreclips i pulsbøsningen, deaktiveres håndpulsmåling
automatisk. Det er ikke nødvendigt at trække stikket til håndpuls-
sensorerne ud.
Fejl på computeren
Når computerens display ikke fungerer korrekt, sluk strømmen
på maskinen og tilslut den på ny.
Generelle oplysninger
Systemlyde
Tænde
Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes.
Forudindstillinger
Når man når de forudindstillede værdier for tid, distance og
KJoule/kcal lyder der et kort bip.
Overskridelse af den maksimale puls
Hvis den indstillede maks. puls overskrides med et pulsslag,
lyder der på det tidspunkt 2 korte bip.
Beregning af fitnesskarakter
Computeren beregner og vurderer forskellen mellem belastnings-
pulsen og restitutionspulsen og beregner så fitnesskarakteren
efter følgende formel:
P1 = belastningspuls P2 = restitutionspuls
Karakter 1 = meget god Karakter 6 = dårlig
Sammenligningen af belastnings- og restitutionspulsen er en
enkel og hurtig ulighed for at kontrollere fysisk fitness. Fitness-
karakteren er en orienteringsværdi for restitutionsevnen efter
fysisk belastning. Inden du trykker på restitutionstasten og finder
frem til din fitnesskarakter, bør du i længere tid, dvs. mindst 10
minutter, træne i dit belastningsområde. Ved regelmæssig kreds-
løbstræning vil du kunne konstatere, at din ”fitnesskarakter” bli-
ver bedre.
Muligheder for pulsregistrering
Pulsmålingen starter, når hjertesymbolet i displayet blinker i takt
med pulsen.
Med håndpuls
Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved
kontraktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken.
• Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne
• Undgå at omslutte dem i ryk
• Hold hænderne stille og undgå kontraktioner og gnidning på
kontaktfladerne
Med øreclips
Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forand-
ringer, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys
passerer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraf-
tigt ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen.
Undgå støjimpulser.
• Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig
frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker
uden afbrydelse).
• Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres
af f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys.
• For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sæt-
tes fast på tøjet eller på et pandebånd med den medfølgen-
de clips.
Karakter (F) = 6 –
(
10 x (P1 – P2)
)
2
P1
✓
✓
Ekstraudstyr
✓
Ekstraudstyr
Ekstraudstyr
For din egen sikkerheds skyld
Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge
for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på
det valgte træningsudstyr. Opbygningen af træningspro-
grammet bør basere på diagnosen. Fejlagtig eller for
hård træning kan skade helbredet
