Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
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3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drehen
Sie in DOWN Richtung. Es wird wieder von dem vorherigen
Wert heruntergezählt.
4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die
ENTER-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-
chert und sie gelangen in die nächste Funktion z.B. CALORIES.
5. Geben Sie möglichst nur einen Vorgabewert ein, weil sich
sonst die Traningsziele überschneiden. Z.B. wenn Sie das
voreingestellte Zeitziel früher erreichen würden als das vor-
eingestellte Streckenziel.
6. Die anderen Vorgaben [TIME, CALORIES oder PULSE]
werden wie unter 1-4 beschrieben ebenfalls mit den Tasten
UP, DOWN und ENTER eingegeben.
Nach Abschluß aller Vorgaben beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings sind alle aktuellen Werte parallel neben-
einander ablesbar. Der voreingestellte Wert wird bis auf >0<
heruntergezählt.
5. Training
Nach Einschalten des Gerätes (siehe Kapitel 1) und Benut-
zerwahl (U 0–4) blinkt die Programmzeile im oberen Display-
bereich.
Sie gelangen auch in die Programmzeile im oberen Display-
bereich durch kurzes Drücken der START Taste, ohne den Com-
puter neu zu starten.
– Wählen Sie das Trainingsprogramm (MANUAL, PROGRAM,
H.R.C. oder USER mit dem Drehknopf UP oder DOWN und
bestätigen wieder mit ENTER.
– Wenn der von Ihnen gewählte Trainingsmodus MANUAL,
PROGRAM oder USER ist und Sie einen Zielwert für die Herz-
frequenz voreinstellen, wird der Computer einen optischen
und akustischen Alarm abgeben, sobald der aktuelle Wert
der Herzfrequenz den Zielwert erreichtg ist.
Training > MANUAL Manuelles Training
Das Streckenprofil wird gleichmäßig in einer Linie dargestellt.
Alle Vorgabeeinstellungen sind individuell möglich. [TIME,
DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem
Training.
Mit dem Drehknopf UP und DOWN kann vor Beginn oder
während des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben
oder abgesenkt werden.
TIME Trainingszeit
In diesem Display wird die Trainingszeit in
Minuten und Sekunden gemessen. Anzei-
gebereich: min. 00:00 bis max. 99:00
RPM /SPEED Geschwindigkeit
In diesem Display wird im Wechselintervall
(alle 6 Sekunden die Trittfrequenz als RPM
(Round per minute =Umdrehung pro Minute
und SPEED die Geschwindigkeit in km/h
angezeigt. Anzeigebereich: min. 0,0 bis
max 99,9 km/h
DISTANCE Trainingsstrecke
Die zurückgelegte Entfernung wird in km
gemessen. Die Streckenzählung beginnt mit
>0<, und kann maximal bis 99,99 km
angezeigt werden. Die Zählabstufung
erfolgt in 0,01 km Schritten = 10 Meter.
CALORIES Kilokalorien-, Energieverbrauch
In diesem Display wird der errechnete
Kalorienverbrauch angezeigt. Der Wert
wird im Training anhand der Widerstands-
und Zeitmessungen ermittelt. Anzeigebe-
reich: min. 0 bis max. 990. Die Daten
dienen aber nur als grobe Richtlinie im
Vergleich der verschiedenen Übungen, und können nicht zu medi-
zinischen Zwecken verwendet werden.
SCHLAFMODUS
Wenn keine RPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle
Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,
so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.
4. Persönliche Trainingsvorgaben
Allgemein
– Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den
einzelnen Vorgaben [TIME; DISTANCE, CALORIES und
PULSE] von >0< an aufwärts.
– Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer
Vorgabe [TIME; DISTANCE, CALORIES oder
PULSE] einen
Zielwert einzustellen.
– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe ein-
gestellt wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten.
Bei Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn
danach – ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-
niert wird, zählt der Computer in diesem Modus nach
Drücken der START-Taste wieder von dem voreingestellten
Wert abwärts.
– Einmal eingestellte Zielwerte können während des Trainings
nicht verändert werden, sondern nur nach Drücken der
STOP-Taste.
Zielwertvorgabe
Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Vorgaben gleich:
z. B. DISTANCE
1. Drücken Sie die ENTER-Taste, bis in dem Anzeigesegment
die Bezeichnung >DISTANCE< blinkt.
2. Durch Drehen in Richtung UP erhöhen sie den Wert. z.B.
DISTANCE in 0,1 km Schritten.
