bærsmoothie
1 porsjon (250 ml)
100 ml tranebærjuice
25 ml eplejuice
75 g bringebær
40 g bjørnebær
1 Hell tranebærjuicen og eplejuicen i
muggen. Legg deretter til bærene.
2 Sett på ‘high’ (høy) i 20 sekunder.
iskald frukt
1 porsjon (300 ml)
2 isbiter
100 ml appelsinjuice
50g
1
⁄2 kiwi som er delt i biter på 2
cm
75 g jordbær som er renset og delt i
to
1 Hell isbitene og appelsinjuicen i
muggen. Legg deretter til kiwi og
jordbær.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 20 sekunder.
sommerfruktsmoothie
1 porsjon (250 ml)
50 g frossen sommerfruktblanding
200 ml lettmelk
1 Legg i frukten og hell melken i
muggen.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 25 sekunder.
Grønnsakssmoothies
iskald lassi med mynte
1 porsjon (250 ml)
2 isbiter
150 ml naturlig helmelkyoghurt
90g
1
⁄4 agurk uten skall og frø som er
delt i biter på 2 cm
4 mynteblader
1 Legg isbiter, yoghurt, agurk og
mynte i muggen.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 25 sekunder.
avokadosmoothie
1 porsjon (300 ml)
200 ml druejuice
10 ml sitronjuice
50g
1
⁄2 liten avokado som er uten
steiner, skrelt og delt i 6 biter.
60g
1
⁄2 moden pære som er skrelt,
uten kjerne og delt i biter på 2 cm.
noen få dråper tabascosaus, valgfritt
1 Hell i drue- og sitronjuicen og legg
avokado og pære i muggen.
2 Sett på ‘high’ (høy) i 20 sekunder.
rotfruktblanding
1 porsjon (250 ml)
50 ml ferskpresset appelsinjuice
100 ml eplejuice
15 g revet gulrot
5 g fersk ingefærrot, renset og revet.
50 g kokt, fersk rødbete som er delt
i biter på 2 cm
1 Hell appelsinjuicen og eplejuicen i
muggen. Legg deretter til gulrot,
ingefær og rødbeter.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 25 sekunder.
57
