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Zone de santé
cardiaque
Zone de combustion
des graisses
Zone de mise en
forme
Zone d’entraînement
en endurance
Entraînement
anaérobie
Proportion
de fréquence
cardiaque
max.
50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
Effet
recherché
Renforcement du
système cardio-
vasculaire
En pourcentage, le
corps brûle surtout
des graisses. Stimule
le système cardio-
vasculaire, améliore la
forme physique.
Favorise la respiration
et de la circulation du
sang. Optimal pour
augmenter l’endurance
de base.
Améliore la résistance au
rhytme et augmente la
vitesse de base.
Sollicite la musculature
de manière ciblée et
importante. Risque
élevé de blessures pour
les sportifs amateurs,
en cas de maladies:
Danger pour le cœur.
Adapté à ? Idéal pour les
débutants
Contrôle et perte de
poids
Sportifs amateurs Sportifs amateurs
ambitieux, athlètes de
compétition
Réservé aux sportifs de
compétition
Entraînement Entraînement de
régéneration
Entraînement de mise
en forme
Entraînement à
l’endurance
Entraînement de zone à
développer
Fonctions pulsations Fonctions temps
Une mesure du rythme cardiaque ayant • Heure
la précision d’un électrocardiogramme • Calendrier (jusq’en 2020) et jour de la semaine
Transfert: analogique • Date
Réglage de la zone d’entraînement individuelle • Sonnerie/ réveil
Alarme sonore et visuelle au dépassement • Chronomètre
de la zone d’entraînement • 50 durées de séances de 10 heures chacune, affichage simultané de toutes
Fréquence cardiaque moyenne les séances ou de chaque séance individuellement. Affichage de la durée
Fréquence cardiaque maximale de l’entraînement de la séance et du rythme cardiaque moyen.
Consommation calorifique en kcal
Graisse brûlée en g/oz
Réglages Test de forme physique
Sexe • Indice de forme physique avec interprétation
Poids • Volume respiratoire maximal en oxygène (VO
2
max)
Unité de poids kg/lb • Taux métabolique basal (BMR)
Taille • Taux d’activité (AMR)
Unité de mesure de la taille cm/pouce • Fréquence cardiaque maximale calculée
Age • Proposition de zones d’entraînement
Fréquence cardiaque maximale
F o n t i o n s d u c a r d i o f r é q u e n c e m è t r e
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