Calorieverbruik
Het hartslag horloge biedt u de mogelijkheid om uw calorieverbruik te controleren tijdens het trainen. Ook wordt de hoeveelheid vetverbranding
tijdens uw training vastgelegd.
Het calorieverbruik wordt bepaald door de gemeten hartslag, trainingstijd en de persoonlijke parameters, die u eerder heeft ingesteld (geslacht,
gewicht en soort training). Om deze meting te kunnen weergeven, moet de stopwatch geactiveerd zijn. Om de parameters in te stellen, drukt u op de
MODE knop totdat u bij functie calorieverbruik komt. De afkorting KCAL wordt nu weergegeven op het display.
Druk nu de SET knop gedurende 2 seconden in - de melding “hold“ (vasthouden) verschijnt in het display. De letter “M“ zal knipperen in het display.
Selecteer uw geslacht met behulp van de SET knop:
M (male) : Man
F (female) : Vrouw
Bevestig uw keuze met de MODE knop. Rechtsboven zal dan een getal knipperen naast de letters “KG“. Hier kunt u aangeven wat uw huidige
gewicht is met behulp van de SET knop. U heeft de keuze uit kilogrammen (KG) en Ponden (1kg = 2.2lb). Met behulp van de OPTION knop kunt u
tussen de twee gewichtseenheden kiezen.
Het hartslag horloge kan gewichten in kilogrammen weergeven van 20 tot 225 kg (44 tot 495 lb). Bevestig uw keuze met de MODE knop om verder
te gaan naar de volgende instelling.
Een getal knippert nu in het display. Dit getal geeft aan hoe ‘inspannend‘ uw training is en is nodig om uw calorieverbruik en vetverbranding te
berekenen. U kunt nu het soort training aangeven wat u gaat doen. Gebruik de volgende tabel om de waardes te bepalen:
Calorie parameters
Aerobics 0.00047 – 0.00061 Klimmen 0.00055
Badminton 0.00044 Hardlopen 0.00074 – 0.00131
Basketball 0.00063 Fietsen 0.00029 – 0.00079
Voetbal 0.00060 Zwemmen 0.00028 – 0.00078
Tuinieren 0.00025 – 0.00057 Skiën 0.00052 – 0.00074
Handbal 0.00063 Squashen 0.00096
Joggen 0.00036 – 0.00069 Tennis 0.00050
Kanoën 0.00020 – 0.00047 Circuit training 0.00039 – 0.00060
De calorie parameters zijn waardes die bedoeld zijn als indicatie. Beslis voor uzelf hoe intensief u de training gaat doen en selecteer de voor u
passende parameters met de SET knop. Het hartslag horloge kan parameters weergeven van 00010 (laagste belasting) tot 00131 (hoogste
belasting). Bevestig uw keuze met de MODE knop.
De berekening van het calorieverbruik en vetverbranding begint pas als de hartslag boven de 100 is en de stopwatch aan is. Het calorieverbruik
wordt standaard aangegeven. Druk op de OPTION knop om de hoeveelheid vetverbranding te zien. De hoeveelheid vetverbranding wordt
aangegeven in stappen van 10 gram en tot een maximum van 1,3 kilogram bedragen.
Stopwatch functie
Training stopwatch
Om de stopwatch te gebruiken, drukt u op de MODE knop totdat u bij stopwatch-functie komt. In deze functie zal de R van Rustpauze weergegeven
worden en STP voor Stopwatch. Om te wisselen tussen deze twee displays, moet u de SET knop gedurende 2 seconden ingedrukt houden.
STP (Stopwatch)
De stopwatch kunt u in- en uitschakelen met behulp van de SET knop. Dit geeft u de mogelijkheid om de tijd te starten en te stoppen tot op de
seconde nauwkeurig. Houdt de SET knop gedurende 2 seconden ingedrukt om de tijden te wissen. Het display zal nu automatisch terug schakelen
naar de R positie voor een Rustpauze.
R (Rustpauze)
Indien u tijdens uw training een rustpauze wilt nemen, drukt u de SET knop in. De rustpauze R (standaard ingesteld op 3 minuten) wordt dan
geactiveerd. Dit wordt aangegeven met een kort piepsignaal.
9
