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3Touchez Objectif d'allure pour personnaliser une allure de course cible.
4Revenez à la liste des applications, touchez Course en extérieur, attendez que le
positionnement GPS soit terminé, puis touchez l'icône Course pour commencer à courir.
Programmes de course à pied
L'appareil fournit des programmes scientiques d'entraînement personnalisé qui s'adaptent à
votre temps pour répondre à vos besoins d'entraînement. L'appareil peut ajuster
automatiquement le programme d'entraînement chaque semaine en tenant compte de la
façon dont vous eectuez l'entraînement, créer un résumé pour vous aider à terminer votre
programme en temps opportun et ajuster intelligemment la diculté des cours suivants en
fonction de l'état de votre entraînement et de vos retours.
Création d'un programme de course à pied
1Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Course en extérieur ou Course
en intérieur > Programme de course à pied IA, touchez Plus sur la droite, sélectionnez
un programme de course à pied et suivez les instructions à l'écran pour terminer la
création du programme.
2Appuyez sur le bouton Haut de votre montre pour accéder à la liste des applications et
accédez à Entraînement > Cours et programmes > Plan d'entraînement pour acher
votre programme de course à pied. Le jour de l'entraînement, touchez l'icône
Entraînement pour démarrer un entraînement.
Mettre n à un programme de course à pied
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Plan, touchez dans le coin
supérieur droit, puis appuyez sur Arrêter le plan.
Autres paramètres
Ouvrez l'application Santé, accédez à Activité physique > Plan et touchez dans le coin
supérieur droit :
Touchez Acher le plan pour acher les détails du plan.
Touchez Synchroniser avec un dispositif à porter pour synchroniser les plans avec votre
dispositif à porter.
Touchez Paramètres du plan pour modier des informations telles que le jour de
l'entraînement, l'heure du rappel et s'il faut synchroniser le plan avec le calendrier.
Achage du RAI
Le Running Ability Index (RAI ou Indice d'aptitude à la course) est un indice complet qui
reète l'endurance et l'ecacité technique d'un coureur. Il est basé sur les meilleurs temps
d'un coureur. En général, un coureur avec un RAI plus élevé est plus performant en
compétition.
Exercice
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10


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Huawei Watch GT3 Pro User Manual - German - 34 pages

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