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Herzfrequenzmessungen
Achte auf einen korrekten Sitz der Uhr und stelle sicher, dass das Armband angezogen
ist, um eine genauere Herzfrequenzmessung, zu garantieren. Achte darauf, dass deine
Uhr sicher an deinem Handgelenk sitzt. Stelle sicher, dass das Überwachungsmodul
direkten und freien Kontakt mit deiner Haut hat.
Individuelle Herzfrequenzmessung
1Öne die Health-App, tippe auf Geräte und auf den Namen deines Geräts, navigiere zu
Gesundheitsüberwachung > Kontinuierliche Herzfrequenzmessung und deaktiviere
Kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
2Rufe die App-Liste auf und wähle Herzfrequenz, um deine Herzfrequenz zu messen.
Diese Messung kann auch durch einige äußere Faktoren wie geringe Durchblutung,
Tätowierungen, dichtes Körperhaar auf dem Arm, dunkle Hautfarbe, Senken oder
Bewegen des Arms oder niedrige Umgebungstemperaturen beeinusst werden.
Herzfrequenzmessung für ein Training
Während eines Trainings zeigt das Gerät deine Herzfrequenz und die Herzfrequenzzone in
Echtzeit an und benachrichtigt dich, wenn deine Herzfrequenz die Obergrenze übersteigt. Um
bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, solltest du ein Training auf Basis deiner
Herzfrequenzzone wählen.
Die Herzfrequenzzonen können auf Basis des Prozentsatzes der maximalen Herzfrequenz
oder der HRR berechnet werden. Um die Berechnungsmethode zu wählen, öne die Health-
App, navigiere zu Konto > Einstellungen > Trainingseinstellungen > Einstellungen zur
Trainingsherzfrequenz und stelle Berechnungsmethode entweder auf Prozent der max.
Herzfrequenz oder auf HRR-Prozent.
Wenn du Prozent der max. Herzfrequenz als Berechnungsmethode auswählst, wird
die Herzfrequenzzone für verschiedene Trainingsaktivitäten (Extrem, Anaerob, Aerob,
Fettverbrennung und Aufwärmen) auf Basis deiner maximalen Herzfrequenz
berechnet (standardmäßig „220 minus dein Alter“).
Wenn du den Prozentsatz der HRR als Berechnungsmethode auswählst, wird das
Herzfrequenzintervall für verschiedene Trainingsaktivitäten (Fortgeschritten anaerob,
Grundlegend anaerob, Milchsäure, Fortgeschritten aerob und Grundlegend aerob) auf
Basis deiner Herzfrequenzreserve berechnet (HFmax - HFRuhe).
Herzfrequenzmessung während eines Trainings: Die Herzfrequenz in Echtzeit kann auf dem
Gerät angezeigt werden, wenn du ein Training beginnst.
Gesundheit
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