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Unsere Trainingsgete sind aus qualitativ hochwertigen, schweren
Elementen gebaut und können bis zu 150 Kilogramm wiegen. Seien
Sie also vorsichtig und holen Sie sich falls notwendig Hilfe r den
Transport.
ACHTUNG
BENUTZUNG DES ELLIPTICAL TRAINERS
STROM
Ihr programmierbarer Elliptical Trainer wird durch ein Stromkabel an die Steckdose
angeschlossen. Der Stromanschluss bendet sich vorne an Ihrem Get, in der Nähe des
Standfußes
Elliptical Trainer nicht benutzen, wenn das Stromkabel oder der
Stecker beschädigt sind. Elliptical Trainer nicht benutzen, wenn er
nicht vorschriftsmäßig funktioniert.
ACHTUNG
Ganzkörpertraining:
Verwenden Sie
zusätzlich die
Armstangen, um Ihren
ganzen Körper zu
trainieren.
Trainieren des Unterkörpers:
Umgreifen Sie die mittleren
Armstangen, um die Muskeln
Ihres Unterkörpers zu trainieren.
AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER
1. Stellen Sie sich neben die Seite des Getes auf der sich das
niedrigere Pedal bendet.
2. Umgreifen Sie die mittlere Armstange und stellen Sie einen Fuß auf
dieses Pedal. Steigen Sie nun auf das Get.
3. Die Pedale können kurz schwingen. Warten Sie bis das Gerät wieder
stillsteht und stellen Sie den anderen Fuß auf das andere Pedal.
TRANSPORT
Ihr Elliptical Trainer ist mit Transportrollen ausgestattet,
die in dem vorderen Standfuß eingebaut sind. Entfernen
Sie das Stromkabel und umgreifen Sie den hinteren
Standfuß, um Ihr Get anzuheben und zu rollen.
FUßSTELLUNG
Wenn Sie Ihre Füße ganz hinten auf die Fußpedale stellen, erhöht das die Tritthe. Ihr Training
ist mit dem Training auf einem Stepper zu vergleichen. Stellen Sie Ihre Füße weiter vorne auf die
Fußpedale senkt das die Tritthöhe. Sie haben so ein gleitendes Gefühl, wie bei einem gemütlichen
Gehen oder Laufen.
Sie nnen auf Ihrem Elliptical Trainer vorwärts und rückwärts treten. Das ermöglicht Ihnen, Ihr
Training zu variieren und gezielt Muskelgruppen wie Oberschenkel- und Wadenmuskulatur zu
trainieren.
TRAININGSMÖGLICHKEITEN
VOR DER
BENUTZUNG
ASSEMBLY
AUFBAU
INTRODUCTION
WICHTIGE
SICHERHEITS-
HINWEISE
KONSOLEN-
BEDIENUNG
EMPFEHLUNGEN
FÜR DAS
TRAINING
FEHLERSUCHE &
WARTUNG
GARANTIE-
BESTIMMUNGEN
EINLEITUNG
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