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PAROS
PAROS PRO
PAROS PRO S
HRC
1) Beenden Sie die Eingabe Ihrer persönlichen Einstellungen
und gehen Sie ins Hauptmenü.
2) Wählen Sie das HRC-Programm im Hauptmenü und drücken
Sie die MODE-Taste zur Eingabe der Einstellungen.
3) Wählen Sie zwischen 55%, 75% and 90% Ihrer Zielherz-
frequenz oder wählen Sie Ihre persönliche Zielherzfrequenz
zwischen 30 und 230.
BENUTZERPROGRAMM/ USER PROGRAM
1) Wählen Sie das Benutzerprogramm im Hauptmenü und
benutzen Sie die UP & DOWN-Tasten und die
MODE-Taste, um Ihr eigenes Training einzustellen.
2) Zur Bestätigung der Einstellung halten Sie die MODE-Taste
für 3 Sekunden gedrückt.
ERHOLUNG VOM TRAINING/ WORKOUT RECOVERY
Nachdem Sie einige Zeit trainiert haben (mindestens 30 Sekunden),
drücken Sie die RECOVERY-Taste. Nachdem Sie die RECOVERY-
Taste gedrückt haben, halten Sie die Handläufe fest, um einen
Trainingserholungstest durchzuführen.
Die Zeit wird von 00:60 bis 00:00 heruntergezählt und dann wird die
Erholungsfähigkeit Ihrer Herzfrequenz von F1, F2 ... bis F6 angezeigt. (F1 -
F6 steht für Ihren Fitnessquotienten, F1 steht für das beste Ergebnis.)
Der Benutzer kann das Training weiterführen zur Verbesserung seines
Erholungszustands der Herzfrequenz. (Drücken Sie die RECOVERY-Taste
erneut, um zur Hauptanzeige zu gelangen.)
KÖRPERFETTMESSUNG / BODY FAT MEASURMENT
1) Wählen Sie den Benutzer von 1 bis 4 und das Programm aus,
dann drücken Sie START.
2) Nachdem die Trainingsauswahl beendet oder angehalten
wird, drücken Sie die BODY FAT-Taste.
3) Halten Sie beide Handpulssensoren für 8 bis 10 Sekunden
gedrückt, dann werden die Testergebnisse (Prozent und BMI
Rate) auf dem LCD Display 30 Sekunden lang erscheinen.
B.M.I. (Body mass index)
WATTPROGRAMM NUR PAROS PRO/ WATTS CONTROL
1) Beenden Sie Ihre Benutzereinstellungen und gehen Sie zur
Programmauswahl.
2) Wählen Sie das Wattprogramm im Hauptmenü und drücken
Sie die MODE-Taste.
3) Wählen Sie die gewünschte Wattzahl mit den UP & DOWN-
Tasten.
4) Nach Beendigung der Einstellungen drücken Sie START.
ENERGIESPARMODUS
Zur Verringerung des Energieverbrauchs wird Ihr Ergometer automatisch in
einen Energiesparmodus (nach 4 min) umschalten, wenn es nicht benutzt
wird und es könnte durch einen Tastendruck schnell wieder aktiviert werden.
KALENDER UND ZEIT
Während die Konsole eingeschaltet ist, können Sie den KALENDER und die
ZEIT einstellen.
1) JAHR: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der MODE-
Taste bestätigen. (2012 voreingestellt)
2) MONAT: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der
MODE-Taste bestätigen. (Monat 1 voreingestellt)
3) TAG: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der MODE-
Taste bestätigen. (Tag 1 voreingestellt)
4) ZEIT: Drücken Sie UP & DOWN-Tasten zum Auswählen und mit der MODE-
Taste bestätigen. (0:00 voreingestellt)
KÖRPERFETT:
B.M.I NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL MITTEL MITTEL/HOCH
MESSBEREICH <20 2024 24.126.5 >26.5
FETT% (-)
NIEDRIG
+
NIEDRIG/MITTEL
MITTEL
MITTEL/HOCH
MÄNNLICH <13% 13%25.9% 26%30% >30%
WEIBLICH <23% 23%35.9% 36%40% >40%
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