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MODELLE
3) SPITZENINTERVALLE (NUR PARAGON 8E): Durchlaufen Sie mehrere unterschiedliche Geschwindigkeits- und
Steigungslevel. Zeitabhängiges Ziel, bis zu 10 Schwierigkeitslevel zur Auswahl. In diesem Programm können Sie während
des Trainings Geschwindigkeit und Steigung manuell anpassen.
SPITZENINTERVALL - Änderung von Geschwindigkeit und Steigung
Segmente Aufwärmen 1 2 Abkühlen
Zeit 4:00 Min. 90 Sek. 30 Sek. 4:00 Min.
Level 1
Geschwindigkeit (Britisch) 1 1,5 2 4 1,5 1
Geschwindigkeit (Metrisch) 1,6 2,4 3,2 6,4 2,4 1,6
Steigung 1 1,5 0,5 1,5 1,5 0
Level 2
Geschwindigkeit (Britisch) 1 1,5 2 4,5 1,5 1
Geschwindigkeit (metrisch) 1,6 2,4 3,2 7,2 2,4 1,6
Steigung 1,5 2,5 3 6,5 2,5 1,5
Level 3
Geschwindigkeit (Britisch) 1,3 1,9 2,5 5 1,9 1,3
Geschwindigkeit (Metrisch) 2,1 3 4 8 3 2,1
Steigung 2 3 4 7,5 3 2
Level 4
Geschwindigkeit (Britisch) 1,3 1,9 2,5 5,5 1,9 1,3
Geschwindigkeit (Metrisch) 2,1 3 4 8,8 3 2,1
Steigung 2 3 4 8,5 3 2
Level 5
Geschwindigkeit (Britisch) 1,5 2,3 3 6 2,3 1,5
Geschwindigkeit (Metrisch) 2,4 3,7 4,8 9,6 3,7 2,4
Steigung 2,5 3,5 4,5 9 3,5 2,5
Level 6
Geschwindigkeit (Britisch) 1,5 2,3 3 6,5 2,3 1,5
Geschwindigkeit (Metrisch) 2,4 3,7 4,8 10,4 3,7 2,4
Steigung 2,5 3,5 4,5 10 3,5 2,5
Level 7
Geschwindigkeit (Britisch) 1,8 2,6 3,5 7 2,6 1,8
Geschwindigkeit (Metrisch) 2,9 4,2 5,6 11,2 4,2 2,9
Steigung 2,5 4 5,5 10,5 4 3
Level 8
Geschwindigkeit (Britisch) 1,8 2,6 3,5 7,5 2,6 1,8
Geschwindigkeit (Metrisch) 2,9 4,2 5,6 12 4,2 2,9
Steigung 3 4 5,5 11,5 4 3
Level 9
Geschwindigkeit (Britisch) 2 3 4 8 3 2
Geschwindigkeit (Metrisch) 3,2 4,8 6,4 12,8 4,8 3,2
Steigung 3 4,5 6 12 5 3
Level 10
Geschwindigkeit (Britisch) 2 3 4 8,5 3 2
Geschwindigkeit (Metrisch) 3,2 4,8 6,4 13,6 4,8 3,2
Steigung 3 4,5 6 12 5 3
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