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1) MANUEL : ce programme vous permet d'adapter la vitesse et l'inclinaison en cours d'entraînement.
2) INTERMITTENT VITESSE : ce programme contient plusieurs niveaux de vitesse différents. Objectif basé sur la durée -
jusqu'à 10 niveaux de difficulté au choix. Les phases d'échauffement et de récupération active durent chacune 4 minutes et
sont comprises dans la durée totale d'entraînement.
PROGRAMMES DISPONIBLES
REMARQUE :
Le Paragon 5S contient 10 programmes : manuel, intermittent, perte de poids, utilisateur, allure, 800 m, 5 km, 100 kcal,
500 kcal, HRC inclinaison.
Le Paragon 7S contient 16 programmes : manuel, intermittent, perte de poids, montagne, utilisateur 1, utilisateur 2, allure, test
de condition physique, 800 m, 5 km, 10 km, 100 kcal, 300 kcal, 500 kcal, HRC vitesse, HRC inclinaison.
Le Paragon 8E contient 22 programmes : manuel, intermittent, intermittent intensif, perte de poids, colline, montagne, aléatoire,
utilisateur 1, utilisateur 2, allure, test de condition physique, 800 m, 5 km, 10 km, semi marathon, 100 kcal, 300 kcal, 500 kcal,
700 kcal, HRC vitesse, HRC inclinaison, HRC intermittent.
Si vous modifiez la vitesse ou l'inclinaison en cours d'entraînement, les segments restants du programme sont adaptés en
fonction.
TOUS
LES
MODELES
TOUS
LES
MODELES
3) INTERMITTENT INTENSIF (UNIQUEMENT PARAGON 8E): ce programme contient plusieurs niveaux de vitesse et
d'inclinaison différents. Objectif basé sur la durée - jusqu'à 10 niveaux de difficulté au choix. Ce programme vous permet
d'ajuster manuellement la vitesse et l'inclinaison au cours de l'entraînement.
INTERMITTENT INTENSIF - Changements de vitesse et d'inclinaison
Segments Échauffement 1 2 Récupération
Durée 4:00 min 90 s 30 s 4:00 min
Niveau 1
Vitesse (sys. britannique) 1 1,5 2 4 1,5 1
Vitesse (sys. métrique) 1,6 2,4 3,2 6,4 2,4 1,6
Inclinaison 1 1,5 0,5 1,5 1,5 0
Niveau 2
Vitesse (sys. britannique) 1 1,5 2 4,5 1,5 1
Vitesse (sys. métrique) 1,6 2,4 3,2 7,2 2,4 1,6
Inclinaison 1,5 2,5 3 6,5 2,5 1,5
Niveau 3
Vitesse (sys. britannique) 1,3 1,9 2,5 5 1,9 1,3
Vitesse (sys. métrique) 2,1 3 4 8 3 2,1
Inclinaison 2 3 4 7,5 3 2
Niveau 4
Vitesse (sys. britannique) 1,3 1,9 2,5 5,5 1,9 1,3
Vitesse (sys. métrique) 2,1 3 4 8,8 3 2,1
Inclinaison 2 3 4 8,5 3 2
Niveau 5
Vitesse (sys. britannique) 1,5 2,3 3 6 2,3 1,5
Vitesse (sys. métrique) 2,4 3,7 4,8 9,6 3,7 2,4
Inclinaison 2,5 3,5 4,5 9 3,5 2,5
Niveau 6
Vitesse (sys. britannique) 1,5 2,3 3 6,5 2,3 1,5
Vitesse (sys. métrique) 2,4 3,7 4,8 10,4 3,7 2,4
Inclinaison 2,5 3,5 4,5 10 3,5 2,5
Niveau 7
Vitesse (sys. britannique) 1,8 2,6 3,5 7 2,6 1,8
Vitesse (sys. métrique) 2,9 4,2 5,6 11,2 4,2 2,9
Inclinaison 2,5 4 5,5 10,5 4 3
Niveau 8
Vitesse (sys. britannique) 1,8 2,6 3,5 7,5 2,6 1,8
Vitesse (sys. métrique) 2,9 4,2 5,6 12 4,2 2,9
Inclinaison 3 4 5,5 11,5 4 3
Niveau 9
Vitesse (sys. britannique) 2 3 4 8 3 2
Vitesse (sys. métrique) 3,2 4,8 6,4 12,8 4,8 3,2
Inclinaison 3 4,5 6 12 5 3
Niveau 10
Vitesse (sys. britannique) 2 3 4 8,5 3 2
Vitesse (sys. métrique) 3,2 4,8 6,4 13,6 4,8 3,2
Inclinaison 3 4,5 6 12 5 3
Programme intermittent - vitesse uniquement
Segments Échauffement 1 2 Récupération
Durée 4:00 min 90 s 30 s 4:00 min
Niveau 1
Vitesse (sys. britannique) 1 1,5 2 4 1,5 1
Vitesse (sys. métrique) 1,6 2,4 3,2 6,4 2,4 1,6
Niveau 2
Vitesse (sys. britannique) 1 1,5 2 4,5 1,5 1
Vitesse (sys. métrique) 1,6 2,4 3,2 7,2 2,4 1,6
Niveau 3
Vitesse (sys. britannique) 1,3 1,9 2,5 5 1,9 1,3
Vitesse (sys. métrique) 2,1 3 4 8 3 2,1
Niveau 4
Vitesse (sys. britannique) 1,3 1,9 2,5 5,5 1,9 1,3
Vitesse (sys. métrique) 2,1 3 4 8,8 3 2,1
Niveau 5
Vitesse (sys. britannique) 1,5 2,3 3 6 2,3 1,5
Vitesse (sys. métrique) 2,4 3,7 4,8 9,6 3,7 2,4
Niveau 6
Vitesse (sys. britannique) 1,5 2,3 3 6,5 2,3 1,5
Vitesse (sys. métrique) 2,4 3,7 4,8 10,4 3,7 2,4
Niveau 7
Vitesse (sys. britannique) 1,8 2,6 3,5 7 2,6 1,8
Vitesse (sys. métrique) 2,9 4,2 5,6 11,2 4,2 2,9
Niveau 8
Vitesse (sys. britannique) 1,8 2,6 3,5 7,5 2,6 1,8
Vitesse (sys. métrique) 2,9 4,2 5,6 12 4,2 2,9
Niveau 9
Vitesse (sys. britannique) 2 3 4 8 3 2
Vitesse (sys. métrique) 3,2 4,8 6,4 12,8 4,8 3,2
Niveau 10
Vitesse (sys. britannique) 2 3 4 8,5 3 2
Vitesse (sys. métrique) 3,2 4,8 6,4 13,6 4,8 3,2
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Horizon Fitness PARAGON 5S Installation Guide - English - 27 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S User Manual - English, German - 39 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S Installation Guide - German - 52 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S Installation Guide - Dutch - 52 pages

Horizon Fitness PARAGON 5S User Manual - Dutch, French - 39 pages


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