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OXFORD 5
MANUELL MANUAL
MANUAL ist ein Training, bei dem Sie Ruderschläge, Meter und Zeit als Trainingsziel festlegen können. Alle Werte zählen herunter bis Null.
Steht einer dieser Werte auf Null, ist das Training beendet. Die Konsole zeigt dann die Trainingsergebnisse (Watt, Kalorien, Ruderschläge
pro Minute, Zeit für 500 m) für 30 Sekunden auf der Anzeige an.
RENNEN RACE
Bei diesem Training können Sie den Schwierigkeitsgrad des Rennens selbst definieren. Dabei wählen Sie zwischen leicht (EASY MODE),
normal (NORMAL MODE) und schwer (HARD MODE). Wenn Sie den Schwierigkeitsgrad festgelegt haben, drücken Sie die ROW-Taste, um
mit dem Wettbewerb zu beginnen. Wenn der Benutzer schneller ist als der Computer, wird das Boot des Benutzers als vor dem Computer
führend angezeigt. Wenn das Boot die Zielgerade erreicht hat, blinkt eine Fahne. Die Nachrichtenanzeige zeigt dann das Ergebnis des
Wettbewerbs an.
HFFUNKTION HERZFREQUENZFUNKTION
Der Benutzer muss für diese Funktion einen Brustgurt tragen. Die Herzfrequenzmessung auf einem Rudergerät kann ungenau sein,
da der Nutzer sich mit jedem Ruderschlag von der Konsole wegbewegt. Die Reichweite des Brustgurtsenders ist begrenzt (60-90cm
Entfernung), die Signalstärke des Senders variiert je nach Position.
Für diese Funktion gibt es zwei Optionen: maximaler Puls (MAXIMUM HR) und Zielpuls (TARGET HR). Sie können einen Herzfrequenzwert
in der Konsole als maximale Herzfrequenz einstellen. Wenn Sie diesen maximalen Wert erreichen, wird Sie die Konsole durch ein
akustisches Signal (Piepston) warnen. Mit diesem Training kann der Nutzer seine Herzfrequenz und damit die Intensität des Trainings
überwachen. Nach Eingabe der Zielherzfrequenz wird der Nutzer über die Nachrichtenzeile aufgefordert, sein Alter einzugeben. Danach
legt die Konsole eine Referenzherzfrequenz als vordefinierten Wert fest. Wenn die Herzfrequenz des Nutzers 15% höher oder niedriger als
die vordefinierte Herzfrequenz ist, erscheint in der Nachrichtenzeile entweder "WERDEN SIE LANGSAMER" (Slow down) oder "WERDEN SIE
SCHNELLER" (Workout hard). So trainieren Sie jederzeit im optimalen Herzfrequenzbereich.
ERHOLUNG RECOVERY
Für dieses Training benötigen Sie einen BRUSTGURT. RECOVERY ist ein Konzept ähnlich dem Cool-Down. Wird die RECOVERY-Taste
gedrückt, werden alle Programme beendet und gehen in den RECOVERY-Modus. Die Konsole registriert dann die aktuelle Herzfrequenz
als Trainingsherzfrequenz. Wenn die Herzfrequenz des Nutzers 30% unter der Trainingsherzfrequenz ist oder 3 Minuten abgelaufen sind,
wird die RECOVERY-Funktion automatisch beendet.
Herzfrequenzüberwachungssysteme sind unter Umständen nicht genau. Übermäßiger Sport kann schwerwiegende Verletzungen
verursachen oder zum Tod führen.
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