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11 THR STEPS (ENTRNEMENT FRACTIONAVEC CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE: entrez une fréquence
cardiaque cible pour 4 intervalles de course différents. L'inclinaison est adaptée automatiquement afin de maintenir la fréquence
cardiaque au niveau cible que vous avez choisi pour l'intervalle donné. Exercice basé sur la durée.
Phase
d’échauffement
Intervalle d'entraînement Intervalle de repos Phase de récupération
DUREE 4 minutes
La durée des intervalles est définie par l'utilisateur lui-même. Les segments se
répètent jusqu'à la phase de récupération.
2 minutes 2 minutes
INCLINAISON
%
0%
Or user selects
La fréquence cardiaque cible des différents intervalles est définie par l'utilisateur lui-
même. L'inclinaison est automatiquement adaptée afin que vous atteignez l'objectif
désiré.
50%
Current incline
0%
10 HR INTERVALS: adapte automatiquement le degré d'inclinaison des intervalles de montée et descente en fonction de
la fréquence cardiaque désirée. Il s'agit d'un programme d'exercice idéal basé sur la durée programmée, avec des phases
d'entraînement intensif et de repos.
1)
Avec les touches fléchées , sélectionnez une durée pour les intervalles d'entraînement et validez la saisie avec la touche ENTER.
2 ) Avec les touches fléchées
, entrez une fréquence cardiaque cible pour les intervalles d'entraînement, puis validez la saisie avec la touche
ENTER.
3) Avec les touches fléchées
, entrez la durée pour les intervalles de repos, puis validez la saisie avec la touche ENTER.
4 ) Avec les touches fléchées
, entrez une fréquence cardiaque cible pour les intervalles de repos, puis validez la saisie avec la touche
ENTER.
5)
Pressez la touche START pour débuter l'entraînement.
Échauffement Intervalle d'entraînement Intervalle de repos Récupération
DUREE 4 minutes
La durée des intervalles d'entraînement et de repos est définie
par l'utilisateur lui-même; les segments se répètent jusqu'à la phase de récupération.
2 minutes 2 minutes
INCLINAISON
%
0%
ou défini par
l'utilisateur
La fréquence cardiaque cible pour les intervalles d'entraînement et de repos est
définie par l'utilisateur lui-même. L'inclinaison change en fonction du réglage.
50%
de l'inclinaison
actuelle
0%
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