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INSTALLATION DU VÉLO ELLIPTIQUE
Installez votre vélo elliptique sur une surface plane. Un espace libre de deux mètres doit être laissé
derrière votre appareil d’entraînement, un espace libre d’un mètre de chaque côté et de 30 cm sur
le devant (pour le câble électrique), comme indiqué sur la figure de droite. Ne placez pas le vélo
elliptique devant des orifices d’aération ou de ventilation. N’installez pas l’appareil non plus dans un
garage, une cour couverte, à proximité de l’eau ou à l’air libre.
3 ft
7 ft
3 ft
92 cm 92 cm
1 ft
214 cm
31 cm
Ne pas utiliser le vélo elliptique si le câble électrique ou la fiche est endommagé(e).
Ne pas utiliser le vélo elliptique s’il ne fonctionne pas correctement.
ATTENTION!
POSITIONNEMENT DU PIED SUR LA PÉDALE
Quand vous posez vos pieds tout à l’avant de la pédale, vous augmentez la hauteur de pédalage. Votre entraînement est alors
comparable à celui effectué sur un stepper. Quand vous posez vos pieds complètement à l’arrière de la pédale, vous réduisez la hauteur
de pédalage. Vous éprouvez alors une sensation de vous mouvoir sans effort, comme lors d’une promenade ou d’une course à votre
rythme.
Par ailleurs, vous pouvez pédaler en marche avant et en marche arrière sur votre vélo elliptique, ce qui vous permet de varier votre
entraînement et d’exercer de manière ciblée certains groupes de muscles, comme ceux des cuisses et des mollets.
VARIATIONS D’ENTRAÎNEMENT
BRANCHEMENT ELECTRIQUE
Votre vélo elliptique programmable est raccordé à la prise secteur au moyen d’un câble électrique.
La prise électrique se trouve à l’avant de votre appareil, près du pied d’appui. La plupart des
appareils sont en outre dotés d’un interrupteur marche/arrêt à côté de ce raccord électrique.
Assurez-vous que l’interrupteur soit positionné sur Marche. Remarque: l'interrupteur Marche/
Arrêt de certains vélos elliptiques se trouve au dos de la console.
ENTRAINEMENT PHYSIQUE
COMPLET
Si vous désirez un entraînement
physique complet, repoussez et tirez en
alternance sur les poignées du guidon
mobile pendant que vous courrez.
ENTRAÎNEMENT DES MEMBRES
INRIEURS
Si vous souhaitez concentrer votre exercice
sur les membres inférieurs, tenez-vous aux
poignées fixées sur la console. Ainsi, vous
sollicitez davantage les muscles du bas du
corps.
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