640990
16
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/28
Next page
16
BEREIK UW FITNESSDOELEN
Een belangrijke stap bij het opstellen van een langlopend fitnessprogramma is het vastleggen van de punten die u zichzelf ten doel
stelt. Is uw hoofddoel gewichtsvermindering? Een verbetering van de spiertonus? Verlaging van het stresspeil? Een voorbereiding op de
loopwedstrijden in het voorjaar? Als u weet wat uw doelstellingen zijn, is het voor gemakkelijker een effectief trainingsprogramma op te
stellen. Zo zouden uw trainingsdoeleinden en de trainingsintensiteit er uit kunnen zien:
• Gewichtsvermindering: geringere trainingsintensiteit, maar een langere trainingsduur
• De spieren sterker en strakker maken: intervaltraining, afwisselen tussen een hoge en een lage trainingsintensiteit
• Meer energie in het dagelijks leven: vaker dagelijks trainen
• Betere sportieve prestaties: hoge trainingsintensiteit
• Meer uithoudingsvermogen: middelmatig intensief, langer trainen
Definieer uw doelstellingen zo nauwkeurig en meetbaar mogelijk en zet uw doelstellingen vervolgens op papier. Hoe nauwkeuriger u uw
doelstellingen definieert, des te gemakkelijker zult u vooruitgang boeken. Als u doelen op lange termijn heeft, moet u ze onderverdelen
in maandelijkse en wekelijkse etappedoelen. Doelstellingen op lange termijn motiveren u wellicht onvoldoende. Doelen op korte termijn
zijn gemakkelijker te bereiken.
U kunt op de console verschillende gegevens in beeld brengen (afstand, calorieënverbruik, trainingsduur), om te zien hoe u vooruitgang
boekt.
Trainingsdagboek
Kopieer de week- en maandtabellen op de volgende pagina's. Begin nu met het bijhouden van een eigen trainingsdagboek. Op die
manier kunt u later met voldoening terugkijken op de door u geabsolveerde trainingseenheid. U ziet hoe ver u gekomen bent en waar u
ooit begonnen bent.
T IP P
16


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Horizon Fitness ANDES 7i at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Horizon Fitness ANDES 7i in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,3 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Horizon Fitness ANDES 7i

Horizon Fitness ANDES 7i User Manual - English - 15 pages

Horizon Fitness ANDES 7i Installation Guide - English - 44 pages

Horizon Fitness ANDES 7i User Manual - German - 28 pages

Horizon Fitness ANDES 7i Installation Guide - German - 23 pages

Horizon Fitness ANDES 7i Installation Guide - Dutch - 23 pages

Horizon Fitness ANDES 7i Installation Guide - French - 23 pages

Horizon Fitness ANDES 7i User Manual - French - 28 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info