642776
6
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/13
Next page
10
11
HARTSLAGCONTROLE
Mountain / Bergloop
Verbetert uw prestaties en uithoudingsvermogen door een verhoging naar
piekweerstanden om zo de moeilijkste buitenvoorwaarden te simuleren.
Fit-Test (alleen Andes 509)
Deze test uw huidige lichamelijke fitness. Als het programma is afgelopen, krijgt u
feedback over uw lichaamsfitness. Op die manier kunt u zien of u met succes traint.
Step-Test / Trappen-test (alleen Andes 509)
Verbetert uw uithoudingsvermogen door het aantal Watt op te voeren. De
trainingsduur bedraagt 30 minuten.
Game 1 (alleen Andes 509)
Dit opwarmingsprogramma simuleert een race met auto’s. Door sneller en langzamer
te trappen, kunt u de snelheid van de auto controleren (sneller en langzamer).
Ontwijk de obstakels en probeer op het circuit te blijven. U heeft maar 3 kansen om
de race uit te rijden. Wees dus voorzichtig!
Game 2 (alleen Andes 509)
Dit opwarmingsprogramma is een hengelspel. Door sneller of langzamer te trappen,
beweegt u de haak omlaag of omhoog. Zodra u beet heeft, moet u snel trappen,
totdat de haak van het beeldscherm verdwijnt. Sommige vissen zijn moeilijker te
vangen dan andere, maar voor dergelijke vissen krijgt u ook meer punten.
After Burner / Vetverbranding (alleen Andes 409)
Na de intensieve training vindt er een stapsgewijze afkoeling plaats om uw hartslag
weer te herstellen en uw spieren de kans te geven te ontspannen.
Cross Country / Bergloop (alleen Andes 409)
Dit simuleert wandelen met geringe weerstanden waardoor uw cardiovasculaire
systeem wordt versterkt.
HRC 1 / Hartslaggeregeld 1
Vooraf ingesteld programma ter gewichtsvermindering, maar altijd met een
aangepaste weerstand om uw doelhartslag in stand te houden. Voordat u het
programma start, moet u met de hand uw doelhartslag instellen.
HRC 2 / Hartslaggeregeld 2 (procentuele maximale hartslag, alleen Andes 509)
Het programma ter gewichtsvermindering past de weerstand automatisch aan, zodat
u op 80 % van uw doelhartslag traint. De doelhartslag wordt in dit programma
bepaald door een formule.
CUSTOM 1 / Gebruiker 1
Vooraf ingesteld programma. De trainingsduur bedraagt 15 minuten.
CUSTOM 2&3 / Gebruiker 2&3 (alleen Andes 509)
Vooraf ingesteld programma. De trainingsduur bedraagt 15 minuten.
USB INTERFACE / USB interface (alleen Andes 509)
USB-interface op de achterkant van uw console.
Feedback
Uw Horizon Fitness Elliptical Trainer heeft twee opties voor feedback over de hartslag. U kunt ofwel de
handgrepen gebruiken die zijn uitgerust met pulssensoren of u gebruikt de borstband zodat u uw armen bij
het trainen vrij kunt bewegen.
Handpulssensoren
De handpulssensoren bevinden zich op de handgrepen. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de
handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren
leggen. Houd de sensoren niet te stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger. Houd de pulssen-
soren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de
meting.
Draadloze borstband
Voordat u de draadloze borstband omdoet, moet u de twee rubberen elektroden bevochtigen met water.
Breng de borstband onder de borstkas of de borstspier aan, met het logo naar buiten toe, precies boven
uw borstbeen. OPMERKING: De borstband moet goed vastzitten en op de juiste plaats zitten om
voortdurend nauwkeurige aflezingen te kunnen verzenden. Als de borstband te los zit, bestaat de kans dat
u een ongelijkmatige hartslag krijgt gemeld.
Als u problemen mocht hebben, kijk dan bij Lokaliseren van fouten op pagina 17 & 18.
Waarschuwing!
De hartslagfunctie is geen medisch-technische functie. Er zijn veel factoren die de meting van uw hartslag
kunnen beïnvloeden. De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het trainen.
TRAININGSADVIEZEN
VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST UW HUISARTS
RAADPLEGEN.
HOE VAAK? (Trainingsfrequentie)
De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw
hart fit te houden. Als u een ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel
sneller bereiken als u vaker traint. Ongeacht het feit of u 3 of 6 dagen per week traint, moet u er naar
streven om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel mensen houden met succes een
fitnessprogramma vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan ‘s morgens zijn
vóór het ontbijt, tijdens de middagpauze of ’s avonds bij het tv kijken. De routine is belangrijker dan het
tijdstip. Het is bovendien zeer belangrijk dat u op het gekozen tijdstip niet gestoord wordt. Om uw
fitnessprogramma vol te kunnen houden, moet het een prioriteit in uw leven worden. Neem dus snel uw
agenda en een potlood en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand!
6


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Horizon Fitness Andes 409 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Horizon Fitness Andes 409 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 3,26 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Horizon Fitness Andes 409

Horizon Fitness Andes 409 Installation Guide - English - 5 pages

Horizon Fitness Andes 409 User Manual - English - 13 pages

Horizon Fitness Andes 409 Installation Guide - German - 5 pages

Horizon Fitness Andes 409 User Manual - German - 13 pages

Horizon Fitness Andes 409 Installation Guide - Dutch - 5 pages

Horizon Fitness Andes 409 Installation Guide - French - 5 pages

Horizon Fitness Andes 409 User Manual - French - 13 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info