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5.2.3 Herzfrequenzprogram
Es gibt 4 HRC Programme:
HRC1: 65% des max. Pulses
HRC2. 75% des max. Pulses
HRC3: 90% des max. Pulses
HRC4: Es kann ein individueller Pulswert eingegeben werden.
Wählen Sie das Program HRC, wie oben beschrieben, aus. HRC
erscheint im Display.
Drücken Sie die ENTER-Taste und das HRC Programm zu be-
stätigen, Sie können nun Ihr Alter mit den +/- -Pfeiltasten
eingeben. Nach erfolgreicher Eingabe drücken Sie erneut die
ENTER-Taste.
Es kann nun durch Drücken der +/- -Pfeiltasten eine
Trainingszeit (10-99min) eingegeben werden, ist dies nicht
erwünscht, dann drücken Sie die ENTER-Taste. In diesem Fall
zählt die Zeit dann aufwärts, bis Sie das Training beenden.
Nun kann durch Drücken der +/- -Pfeiltasten eines der vier
Herzfrequenzprogramme ausgewählt werden. In der
großen Anzeige werden die Prozentwerte angezeigt. Drücken
Sie ENTER um Ihre Eingabe zu bestätigen. Haben Sie HRC 1-3
gewählt, dann können die eingegeben Daten nochmals durch
Drücken der ENTER-Taste geändert werden oder Sie drücken
START und Ihr Training beginnt.
Haben Sie stattdessen HRC4 (IND) ausgewählt, dann können
Sie mit den SPEED oder INCLINE-Tasten den max. Trainingspuls
(50-220) eingeben. Drücken Sie ENTER um die bereits einge-
geben Daten zu ändern oder START um Ihr Training zu beginnen.
In der ersten Minute, können Sie die Geschwindigkeit selber
bestimmen, wobei die voreingestellte Geschwindigkeit 3km/h
beträgt. Die Geschwindigkeit, welche am Ende der ersten
Minute eingestellt ist, ist Ihre Startgeschwindigkeit im HRC-
Programm.
Während des Trainings wird die Geschwindigkeit und Steigung,
basierend auf Ihrer Herzfrequenz, automatisch angpasst.
ACHTUNG: Sollte die Herzfrequenzmessung abbrechen,
dann verringert sich die Geschwindigkeit des Laufbandes
automatisch.
5.2.4 Körperfettmessung
Zu Beginn der ersten Messung sind Basiswerte vorgegeben.
wurde bereits eine Messung durchgeführt, dann sie die zuletzt
eingegebenen Werte gespeichert.
Schalten Sie das Laufband ein.
Drücken Sie die MODE-Taste. es blinkt Bodyfat.
Drücken sie die ENTER -Taste um die Auswahl zu bestätigen.
Wählen Sie mit den +/-Tasten das Geschlecht aus. Durch
Drücken der ENTER -Taste, gelangen Sie zur nächsten Eingabe.
Wählen Sie mit den +/-Tasten das Körpergewicht aus. Durch
Drücken der ENTER -Taste, gelangen Sie zur nächsten Eingabe.
5.2.3 HRC programs
There are four HRC-programs
HRC1: 65% of the max. heartrate
HRC2. 75% of the max. heartrate
HRC3: 90% of the max. heartrate
HRC4: You can set your personal max heartrate.
Select HRC like above mentioned. the display shows HRC.
Press ENTER to confirm the HRC program. Now you are able to
set your age by pressing the +/- - buttons. Press ENTER to
confirm your setting.
By pressing the +/- - buttons, you can set the exercise time
(10-99min), if wanted. If not, press ENTER, and the time will
count up.
By pressing the +/- - buttons, you can select one of the four
HRC programs. In the distance window, the percentage or IND
will be shown. Press ENTER to confirm your selection. If you
choose HRC1-3, you can revise the already set values by
pressing ENTER or start your exercise by pressing START.
Have you choosen HRC4, for individual target setting, than you
need to set your max exercise heartrate limit (50-220bpm) by
pressing the SPEED or INCLINE-buttons. Press ENTER to revise
your already set datas or press START to start your
exercise.
In the first minute, you can adjust the speed by yourself, but the
preset speed is 3km/h. The speed, which is set at the end of
this first minute, is the starting speed for the HRC program.
During your exercise, the computer is controlling the speed
and incline, according to your heartrate.
Attention: In the case, that the heartrate signal is lost, the
treadmill will reduce the speed step by step!
5.2.4 Bodyfat measurment
For the first measurment, there are basic values set. If you mae
a remeasurment, the last set datas will be used.
Activate the treadmill.
Press the MODE-button.
Press ENTER to confirm the Bodyfat program.
Select by pressing the +/- buttons your gender. Done, press
ENTER and the next section will be activated.
Select by pressing the +/- buttons your bodyweight. Done, press
ENTER and the next section will be activated.
