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sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une
incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur
une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de
repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas,
un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un
score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Votre
niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus
stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats
optimaux, portez aussi l'appareil lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour consulter votre niveau d'effort tout au long
de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres
informations.
Affichage du graphique du niveau d'effort
Le graphique du niveau d'effort affiche votre score d'effort
pendant la dernière heure écoulée.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran du niveau
d'effort.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique du
niveau d'effort.
Démarrage du minuteur de relaxation
Vous pouvez démarrer le minuteur de relaxation pour
commencer un exercice guidé de respiration.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran du niveau
d'effort.
2
Appuyez sur l'écran tactile.
Le graphique du niveau d'effort s'affiche.
3
Balayez l'écran pour sélectionner Chronomètre de repos.
4
Sélectionnez ou pour régler le minuteur de relaxation.
5
Appuyez au centre de l'écran tactile pour sélectionner la
durée et passer à l'écran suivant.
6
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
minuteur de relaxation.
7
Suivez les instructions présentées à l'écran.
8
Affichez votre niveau d'effort mis à jour une fois le minuteur
de relaxation arrivé à zéro.
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, l'appareil enregistre
automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles.
Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les
paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : les siestes ne sont pas intégrées à vos
statistiques de sommeil.
Télécommande VIRB
La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/VIRB pour acheter
une caméra embarquée VIRB.
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
devez activer les paramètres de télécommande sur votre
caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
activer l'écran VIRB sur votre appareil vívosport (Paramètres de
l'appareil dans votre compte Garmin Connect, page 8).
1
Mettez votre caméra VIRB sous tension.
2
Sur votre appareil vívosport, faites glisser votre doigt pour
afficher l'écran VIRB.
3
Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra
VIRB.
4
Sélectionnez une option :
Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez .
Le compteur de la vidéo apparaît sur l'appareil vívosport.
Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, sélectionnez .
Pour prendre une photo, sélectionnez .
Entraînement
Enregistrement d'une activité chronométrée
Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut
être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez .
3
Balayez l'écran pour sélectionner une activité :
Sélectionnez pour la marche.
Sélectionnez pour la course à pied.
Sélectionnez pour le cyclisme.
Sélectionnez pour une activité cardio.
Sélectionnez pour la musculation.
Sélectionnez pour d'autres types d'activités.
4
Sélectionnez Extérieur ou Intérieur.
5
Si votre position est définie sur Extérieur, sortez et attendez
que l'appareil détecte un signal GPS.
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Une fois le
signal satellite acquis, un message s'affiche.
6
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
chronomètre.
7
Démarrez votre activité.
8
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires.
9
À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile
pour arrêter le chronomètre.
ASTUCE : vous pouvez appuyer deux fois sur l'écran tactile
pour redémarrer le chronomètre.
10
Balayez l'écran pour sélectionner une option :
Sélectionnez pour enregistrer l'activité.
Sélectionnez pour supprimer l'activité.
Enregistrement d'une activité de
musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de
musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un
même mouvement.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez > .
3
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
chronomètre.
4
Commencez votre première série.
L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos
répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins
6 répétitions.
5
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires (facultatif).
6
Sélectionnez pour terminer une série.
Entraînement 3
7


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