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Voir Dépannage, page 9 pour plus d'informations au sujet
de la fréquence cardiaque au poignet.
Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur
garmin.com/ataccuracy.
Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de
l'appareil, rendez-vous sur le site www.garmin.com
/fitandcare.
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des
données accessibles en un clin d'œil. Vous pouvez balayer
l'écran tactile pour faire défiler les widgets. Certains widgets
nécessitent un smartphone couplé.
REMARQUE : grâce à l'application Garmin Connect, vous
pouvez sélectionner un cadran pour votre montre et ajouter/
supprimer des widgets, comme les commandes de la musique
sur votre smartphone (Paramètres de l'appareil dans votre
compte Garmin Connect, page 8).
Heure et
date
L'heure et la date actuelles. L'appareil met à jour l'heure et
la date chaque fois que vous le synchronisez avec un ordi-
nateur ou un smartphone.
Le nombre total de pas effectués et votre objectif pour la
journée. L'appareil interprète votre condition et vous
suggère un nouvel objectif de pas chaque jour.
Le nombre total d'étages gravis et votre objectif pour la
journée.
Le nombre total et l'objectif de minutes intensives pour la
semaine.
Le nombre de calories totales brûlées pour la journée, y
compris les calories actives et les calories au repos.
La distance parcourue en kilomètres ou en miles pour la
journée.
VIRB Commandes pour une action cam VIRB
®
couplée (vendue
séparément).
Les commandes du lecteur audio sur votre smartphone.
Les prévisions météo et de température provenant d'un
smartphone couplé.
Les notifications en provenance de votre smartphone, telles
que les appels, les SMS et les mises à jour des réseaux
sociaux, en fonction des paramètres de notification de votre
smartphone.
Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par
minute (bpm), ainsi qu'une moyenne de votre fréquence
cardiaque au repos sur sept jours.
Votre niveau d'effort actuel. L'appareil mesure la variabilité
de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes inactif afin
d'estimer votre niveau d'effort. Plus le chiffre est bas, plus le
niveau d'effort est bas.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien .
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir des conséquences néfastes sur le métabolisme. La
barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, la barre d'activité apparaît. Des segments
apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité
supplémentaire.
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant
quelques instants.
Affichage du graphique de fréquence
cardiaque
Le graphique de fréquence cardiaque affiche votre fréquence
cardiaque pendant la dernière heure écoulée, dont votre
fréquence cardiaque la plus basse en battements par minute
(bpm) et votre fréquence cardiaque la plus élevée.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran de la fréquence
cardiaque.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de
fréquence cardiaque.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que
l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de
pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique
d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes
par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la
course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises pour
quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez travailler à votre
objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au
minimum à 10 minutes consécutives d'activité modérée à
intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil vívomove HR calcule les minutes intensives en
comparant vos données de fréquence cardiaque à votre
fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de
fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil calcule des
minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par
minute.
Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise,
il est conseillé de porter l'appareil jour et nuit.
Amélioration de la précision du calcul des
calories
L'appareil affiche une estimation du nombre total de calories
brûlées pendant la journée. Vous pouvez améliorer la précision
de cette estimation en marchant rapidement pendant
15 minutes.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran des calories.
2
Sélectionnez .
REMARQUE : l'icône s'affiche quand vous devez
étalonner les calories. Le processus d'étalonnage ne doit être
effectué qu'une seule fois. Si vous avez déjà enregistré une
2 Widgets
6


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