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Suivez les instructions à l'écran de votre ordinateur pour
ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect et
finaliser la procédure de configuration.
Synchronisation de vos données avec votre
ordinateur
Synchronisez régulièrement vos données afin de suivre vos
progrès dans l'application Garmin Connect.
1
Approchez votre appareil de votre ordinateur.
2
Maintenez la touche de l'appareil enfoncée jusqu'à afficher
.
3
Patientez pendant la synchronisation de vos données.
4
Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin
Connect.
Présentation de l'appareil
Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir des conséquences néfastes sur le métabolisme. La
barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, la barre d'activité
À
apparaît. Des segments
Á
apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité
supplémentaire.
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant
quelques instants.
Icônes
Des icônes s'affichent au bas de l'écran. Chacune d'entre elles
représente une fonction différente. Vous pouvez appuyer sur la
touche de l'appareil pour faire défiler les différentes
fonctionnalités.
La date actuelle. L'appareil met à jour l'heure et la date chaque
fois que vous synchronisez vos données avec un ordinateur ou
un smartphone.
Nombre total de pas effectués dans la journée.
Nombre de pas restants pour atteindre votre objectif de pas
quotidiens. Si vous activez la fonction d'objectif automatique,
l'appareil vous propose un nouvel objectif tous les matins, sur la
base de vos données.
Distance parcourue en kilomètres ou en miles pour le jour en
cours.
Nombre de calories totales brûlées pour la journée en cours, y
compris les calories actives et les calories au repos.
Le total de vos minutes d'intensité hebdomadaires.
Fréquence cardiaque et plage cardiaque actuelles. Votre appareil
doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque
(facultatif) compatible.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Quand
vous vous déplacez pendant la journée, l'appareil compte le
nombre de pas restants jusqu'à l'accomplissement de votre
objectif quotidien. Quand vous atteignez cet objectif, l'appareil
affiche et commence à compter le nombre de pas effectués
après l'accomplissement de l'objectif quotidien.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que les
Centers for Disease Control and Prevention aux Etats-Unis,
l'American Heart Association
®
, et l'OMS (Organisation mondiale
de la Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes d'activité
physique par semaine à intensité modérée, comme la marche
rapide.
L'appareil surveille l'intensité de vos activités et enregistre les
minutes intensives. Vous pouvez atteindre votre objectif de
minutes intensives hebdomadaire en marchant rapidement
pendant au moins 10 minutes d'affilée.
Options du menu
Vous pouvez maintenir la touche de l'appareil enfoncée pour
faire défiler les options de menu.
START Démarre une activité chronométrée.
STOP Arrête une activité chronométrée.
SYNC Synchronise les données avec votre compte Garmin
Connect.
PAIR Couplez votre appareil avec la technologie sans fil
Bluetooth.
ABOUT Affiche des informations sur l'appareil et sur les
règlements en vigueur.
Enregistrement de vos activités physiques
Vous pouvez enregistrer une activité sportive chronométrée,
comme une marche ou un footing, qui peut être envoyée sur
votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez la touche de l'appareil enfoncée jusqu'à afficher .
Le chrono démarre.
2
Démarrez votre activité.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la touche de l'appareil
pour faire défiler vos données d'activité pendant que le
chrono tourne.
3
A la fin de votre activité, maintenez la touche de l'appareil
enfoncée jusqu'à faire apparaître l'icône .
Un résumé s'affiche. L'appareil affiche la durée totale de
l'activité ainsi que la distance parcourue.
4
Appuyez sur la touche de l'appareil pour terminer le résumé
et revenir à l'écran d'accueil.
Vous pouvez synchroniser votre appareil pour afficher les
détails de l'activité sur votre compte Garmin Connect.
Suivi du sommeil
L'appareil enregistre vos mouvements lorsque vous dormez. Les
statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de
sommeil, les niveaux de sommeil et les mouvements en
sommeil. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles
dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin
Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil
sur votre compte Garmin Connect .
Utilisation du rétroéclairage
A tout moment, appuyez longuement sur le bouton de
l'appareil pour activer le rétroéclairage.
Le rétroéclairage se désactive automatiquement.
Verrouillage du bracelet
Pour éviter de perdre votre appareil, il est recommandé de
verrouiller le bracelet lorsque vous le portez.
Tournez le fermoir sur la position verrouillée.
2 Présentation de l'appareil
6


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