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Affichage du widget Fréquence cardiaque
Ce widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle en
battements par minute (bpm), la fréquence cardiaque au repos
la plus basse du jour, ainsi qu'un graphique représentant votre
fréquence cardiaque.
1
Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le bas.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher votre fréquence
cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet
Pour la vívoactive HR, la valeur par défaut du paramètre
Fréquence cardiaque est Auto. L'appareil utilise
automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au
poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+ à l'appareil.
1
Maintenez enfoncé le bouton .
2
Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Fréquence
cardiaque > Désactivé.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. L'appareil propose des zones
de fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied et le
vélo. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque
maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone
de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos.
Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à
l'aide de votre compte Garmin Connect.
1
Maintenez enfoncé le bouton .
2
Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Zones de
fréq. card..
3
Sélectionnez Par défaut pour afficher les valeurs par défaut
(facultatif).
Les valeurs par défaut peuvent être appliquées aux activités
de course à pied et de vélo.
4
Sélectionnez Course à pied ou Cyclisme.
5
Sélectionnez Préférence > Valeurs personnalis..
6
Sélectionnez A partir de.
7
Sélectionnez une option :
Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
8
Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
cardiaque maximale.
9
Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
zone.
10
Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
cardiaque au repos.
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil
Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre
fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de
fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale.
Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont
corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 10).
Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ou pectoral pendant vos courses.
Testez quelques programmes d'entraînement de votre
fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect.
Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos
temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les
appareils Garmin
®
Vous pouvez diffuser votre fréquence cardiaque depuis votre
appareil vívoactive HR et la consulter sur vos appareils Garmin
couplés. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de
fréquence cardiaque sur l'appareil Edge
®
lors d'une course à
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Maintenez enfoncé le bouton .
2
Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Fréquence
cardiaque > Diffusion de FC.
3
Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 5).
L'appareil vívoactive HR commence à diffuser vos données
de fréquence cardiaque.
4
Couplez votre appareil vívoactive HR avec votre appareil
Garmin ANT+ compatible.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
Evitez de mettre l'appareil en contact avec de la crème
solaire.
Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
REMARQUE : vous pouvez essayer de porter votre appareil
plus haut sur l'avant-bras. Vous pouvez essayer de le porter
sur votre autre bras.
Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-
vous à l'intérieur.
Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Fréquence cardiaque de récupération
Si vous vous entraînez avec un moniteur de fréquence
cardiaque, vous pouvez surveiller la valeur de votre fréquence
cardiaque de récupération après chaque activité. La fréquence
cardiaque de récupération est la différence entre votre
fréquence cardiaque pendant l'entraînement et votre fréquence
Fonctions de fréquence cardiaque 3
7


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