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Suppression d'une activité de votre historique
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Historique activités.
2
Sélectionnez une activité.
3
Sélectionnez > Supprimer.
Utilisation de Garmin Connect
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Accessoires de sport en option
Les accessoires de sport en option incluent un moniteur de
fréquence cardiaque et un capteur de cadence. Ces accessoires
utilisent la technologie sans fil ANT+ pour envoyer des données
à l'appareil.
Pour pouvoir utiliser un accessoire de sport avec l'appareil, vous
devez l'installer en suivant les instructions fournies avec
l'accessoire.
Couplage des capteurs ANT+
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs ANT+ sans fil, par
exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à
votre appareil .
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (30 pi) d'autres
capteurs ANT+ pendant le couplage.
2
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configurer > Capteur ANT.
3
Sélectionnez votre capteur.
4
Sélectionnez Chercher nouveau.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, l'état du
capteur passe de Recherche à Connecté.
Astuces pour coupler des accessoires ANT+ avec votre
appareil Garmin
Vérifiez que l'accessoire ANT+ est compatible avec votre
appareil Garmin.
Avant de coupler l'accessoire ANT+ avec votre appareil
Garmin, éloignez-vous de 10 m (32,9 pieds) des autres
accessoires ANT+.
Approchez l'appareil Garmin à portée de l'accessoire ANT+
3 m (10 pieds).
Après le premier couplage, votre appareil Garmin reconnaît
automatiquement l'accessoire ANT+ à chaque fois qu'il est
activé. Ce processus est automatique lorsque vous allumez
l'appareil Garmin et prend seulement quelques secondes
lorsque les accessoires sont activés et fonctionnent
correctement.
Une fois couplé, votre appareil Garmin ne reçoit plus que les
données de votre accessoire, même si vous êtes proche
d'autres accessoires.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 21) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition de zones de fréquence cardiaque
Pour que l'appareil puisse déterminer vos zones de fréquence
cardiaque, vous devez d'abord définir votre profil sportif
utilisateur (Définition de votre profil sportif utilisateur, page 16).
Vous pouvez ajuster manuellement les zones de fréquence
cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs physiques,
page 13).
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configurer > Sport > Zones de FC.
2
Entrez la fréquence cardiaque maximale et minimale pour la
zone 5.
La fréquence cardiaque maximale pour chaque zone est
basée sur la fréquence cardiaque minimale de la zone
précédente. Par exemple, si vous entrez 167 comme
fréquence cardiaque minimale pour la zone 5, l'appareil
utilise 166 comme fréquence maximale pour la zone 4.
3
Entrez vos fréquences cardiaques minimales pour les
zones 4-1.
Personnalisation de l'appareil
Personnalisation des touches
Vous pouvez personnaliser l'action de certaines touches pour
créer des raccourcis vers des menus, des paramètres, des
applications ou d'autres fonctions de l'appareil.
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configurer > Système > Configurer les touches.
2
Sélectionnez Marche/Arrêt ou Touche utilisateur.
3
Sélectionnez Toucher une fois, Toucher deux fois ou
Mettre en attente.
4
Sélectionnez une option.
Réglage de la luminosité du rétroéclairage
Vous pouvez régler la luminosité du rétroéclairage afin
d'optimiser l'autonomie de la batterie.
1
Faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de
l'écran.
2
Sélectionnez ou .
Réglage de la sensibilité de l'écran tactile
Vous pouvez ajuster la sensibilité de l'écran tactile en fonction
de vos besoins.
Personnalisation de l'appareil 13
17


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