Manual Garmin Marq Driver (page 4 of 58) (French)

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Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la

course à pied...................................................................16

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le

vélo..................................................................................16

Affichage de vos prévisions de temps de course................ 16

A propos de la fonction Training Effect................................ 16

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 17

Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du

niveau d'effort..................................................................17

Condition de performances.................................................. 17

Affichage de votre condition physique............................ 17

Seuil lactique........................................................................18

Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 18

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 18

Exécution d'un test de FTP............................................. 18

Statut d'entraînement............................................................... 18

Niveaux du statut d'entraînement........................................ 19

Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 19

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 19

Charge d'entraînement........................................................ 19

Équilibre de la charge d'entraînement................................. 20

Temps de récupération........................................................ 20

Affichage de votre temps de récupération...................... 20

Fréquence cardiaque de récupération............................ 20

Body Battery™..........................................................................20

Affichage du widget Body Battery........................................ 20

Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 21

Oxymètre de pouls....................................................... 21

Affichage du widget de l'oxymètre de pouls............................. 21

Activation du mode acclimatation au fil de la journée............... 21

Activation du mode acclimatation manuelle............................. 21

Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil.................. 21

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de

l'oxymètre de pouls................................................................... 21

Entraînement................................................................ 21

Définition de votre profil utilisateur........................................... 21

Objectifs physiques.............................................................. 22

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 22

Définition de zones de fréquence cardiaque................... 22

Définition des zones de fréquence cardiaque par

l'appareil.......................................................................... 22

Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 22

Définition des zones de puissance...................................... 22

Suivi des activités..................................................................... 23

Objectif automatique............................................................ 23

Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 23

Suivi du sommeil.................................................................. 23

Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 23

Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 23

Minutes intensives............................................................... 23

Gain de minutes intensives............................................. 23

Garmin Move IQ™............................................................... 23

Paramètres du suivi des activités........................................ 23

Désactivation du suivi des activités.................................24

Entraînements.......................................................................... 24

Suivi d'un entraînement provenant du Web......................... 24

Début d'un entraînement..................................................... 24

A propos du calendrier d'entraînement................................ 24

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 24

Programmes Adaptive Training.......................................24

Entraînements fractionnés........................................................ 24

Création d'un entraînement fractionné.................................24

Lancement d'un entraînement fractionné............................ 25

Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 25

Segments..................................................................................25

Strava™Segments............................................................... 25

Affichage des détails d'un segment

..................................... 25

Course contre un segment...................................................25

Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 25

Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 25

Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 26

Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 26

Course contre une activité antérieure....................................... 26

Records personnels.................................................................. 26

Consultation de vos records personnels.............................. 26

Restauration d'un record personnel..................................... 26

Suppression d'un record personnel..................................... 26

Suppression de tous les records personnels....................... 26

Horloges........................................................................ 26

Définition d'une alarme............................................................. 26

Suppression d'une alarme................................................... 27

Démarrage du compte à rebours.............................................. 27

Enregistrement d'un minuteur rapide................................... 27

Suppression d'un minuteur.................................................. 27

Utilisation du chronomètre........................................................ 27

Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................27

Navigation..................................................................... 27

Enregistrement de votre position.............................................. 27

Modification des positions enregistrées............................... 28

Projection d'un waypoint........................................................... 28

Navigation vers une destination............................................... 28

Navigation vers un point d'intérêt............................................. 28

Points d'intérêt..................................................................... 28

Création et suivi d'un parcours sur votre appareil.................... 28

Création d'un parcours aller-retour........................................... 28

Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 28

Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité........ 28

Navigation jusqu'au point de départ d'une activité

enregistrée

................................................................................ 29

Arrêt de la navigation................................................................ 29

Carte......................................................................................... 29

Affichage de la carte............................................................ 29

Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation

jusqu'à une position............................................................. 29

Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi »............ 29

Compas.................................................................................... 30

Altimètre et baromètre.............................................................. 30

Historique...................................................................... 30

Utilisation de l'historique........................................................... 30

Historique multisport............................................................ 30

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence

cardiaque............................................................................. 30

Affichage des totaux de données............................................. 30

Utilisation de l'odomètre........................................................... 30

Suppression de l'historique.......................................................30

Personnalisation de l'appareil.....................................30

Paramètres d'applications et d'activités.................................... 30

Personnalisation des écrans de données............................ 31

Ajout d'une carte à une activité............................................ 31

Alertes.................................................................................. 31

Configuration d'une alerte............................................... 32

Paramètres cartographiques de l'activité............................. 32

Paramètres de définition d'itinéraires................................... 32

Auto Lap...............................................................................33

Marquage de circuits par distance.................................. 33

Activation d'Auto Pause....................................................... 33

Activation de l'ascension automatique................................. 33

Vitesse et distance 3D......................................................... 33

Activation et désactivation de la touche Lap........................ 33

Utilisation du défilement automatique.................................. 33

UltraTrac.............................................................................. 33

ii Table des matières

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