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Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Manual

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A propos du calendrier
d'entraînement...................................47
Utilisation des plans d'entraînement
Garmin Connect............................. 47
Programmes Adaptive
Training...................................... 47
Entraînement PacePro.......................... 48
Téléchargement d'un programme
PacePro depuis Garmin Connect..... 48
Création d'un programme PacePro sur
votre montre...................................... 48
Démarrage d'un programme
PacePro..............................................49
Power Guide.......................................... 50
Création et utilisation d'un guide de
puissance...........................................50
Segments...............................................50
Segments Strava™............................. 50
Affichage des détails d'un
segment............................................. 51
Course contre un segment............... 51
Configuration d'un segment pour
réglage automatique......................... 51
Historique...................................... 51
Utilisation de l'historique...................... 52
Historique multisport........................ 52
Records personnels.............................. 52
Consultation de vos records
personnels......................................... 52
Restauration d'un record
personnel........................................... 53
Suppression des records
personnels......................................... 53
Affichage des totaux de données........ 53
Utilisation de l'odomètre....................... 53
Suppression de l'historique.................. 53
Aspect............................................53
Paramètres de cadran de montre........ 54
Personnalisation du cadran de
montre................................................ 54
Résumés de widget...............................55
Affichage de la série de résumés de
widget.................................................58
Personnalisation de la série............. 58
Création de dossiers de résumés de
widget............................................. 59
Body Battery...................................... 59
Conseils pour améliorer les données
de Body Battery..............................59
Mesures des performances..............60
A propos des estimations de la VO2
max................................................. 61
Consultation de l'estimation de
votre VO2 max. pour la course à
pied............................................. 62
Consultation de l'estimation de
votre VO2 max. pour le vélo...... 62
Affichage de vos prévisions de
temps de course............................ 63
État de variabilité de la fréquence
cardiaque....................................... 63
Variabilité de la fréquence
cardiaque et niveau d'effort...... 64
Condition de performances.......... 64
Affichage de votre condition
physique..................................... 65
Récupération de l'estimation de
votre FTP........................................ 65
Exécution d'un test de FTP........66
Seuil lactique................................. 66
Test guidé visant à déterminer
votre seuil lactique.................... 67
Affichage de votre Stamina en
temps réel...................................... 68
Affichage de votre courbe de
puissance....................................... 68
Statut d'entraînement........................69
Niveaux du statut
d'entraînement............................... 70
Astuces pour obtenir votre statut
d'entraînement........................... 70
Charge aiguë.................................. 71
Objectif de la charge
d'entraînement........................... 71
Ratio de charge.......................... 71
A propos de la fonction Training
Effect.......................................... 72
Temps de récupération................. 73
Fréquence cardiaque de
récupération............................... 73
Acclimatation à la chaleur et à
l'altitude.......................................... 73
Mise en pause et reprise de votre
statut d'entraînement.................... 73
Table des matières iii
… 5 …


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