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Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel
Das Gerät analysiert die Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihren Gesamtstress zu ermitteln.
Training, körperliche Bewegung, Schlaf, Nahrung und der Stress des täglichen Lebens wirken sich auf den
Stresslevel aus. Der Stresslevel wird auf einer Skala von 0 bis 100 angegeben. Dabei repräsentiert ein Wert
zwischen 0 und 25 einen Ruhezustand. Werte zwischen 26 und 50 stellen einen niedrigen Stresswert dar, 51 bis
75 kennzeichnen einen mittleren Stresswert und 76 bis 100 einen hohen Stresswert. Wenn Sie Ihren Stresslevel
kennen, können Sie anstrengende Momente im Laufe des Tages identifizieren. Sie erzielen die besten
Ergebnisse, wenn Sie das Gerät beim Schlafen tragen.
Synchronisieren Sie das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto, um den ganztägigen Stresslevel, langfristige
Trends und zusätzliche Details anzuzeigen.
Anzeigen des Stresslevel-Widgets
Das Stresslevel-Widget zeigt Ihren aktuellen Stresslevel an.
1Streichen Sie über das Display, um das Stresslevel-Widget anzuzeigen.
2Tippen Sie auf den Touchscreen, um eine Atemübung zu beginnen (Verwenden des Entspannungstimers,
Seite 8).
Verwenden des Entspannungstimers
Verwenden Sie den Entspannungstimer, um eine Atemübung durchzuführen.
1Streichen Sie über das Display, um das Stresslevel-Widget anzuzeigen.
2Tippen Sie auf den Touchscreen.
3Wählen Sie , um den Entspannungstimer zu starten.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Das Gerät vibriert und gibt dadurch an, dass Sie ein- oder ausatmen sollen (Einrichten der Vibrationsstufe,
Seite 21).
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets
Im Herzfrequenz-Widget wird Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Weitere
Informationen zur Genauigkeit der Herzfrequenzmessung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
1Streichen Sie über das Display, um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.
Das Widget zeigt die aktuelle Herzfrequenz und die durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe (RHF) für die
letzten 7 Tage an.
2Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Herzfrequenzkurve anzuzeigen.
Die Grafik zeigt Ihre aktuellen Herzfrequenzdaten sowie die obere und untere Herzfrequenz der letzten vier
Stunden an.
Verwenden des Trink-Tracker-Widgets
Im Trink-Tracker-Widget werden die Flüssigkeitsaufnahme und das tägliche Ziel für die Flüssigkeitsaufnahme
angezeigt.
1Streichen Sie über das Display, um das Trink-Tracker-Widget anzuzeigen.
2Wählen Sie für jede Trinkeinheit, die Sie zu sich nehmen (250 ml, 1 Cup oder 8 Unzen).
TIPP: Sie können die Flüssigkeitseinstellungen, z. B. verwendete Einheiten und das tägliche Ziel, in Ihrem
Garmin Connect Konto anpassen.
TIPP: Sie können einen Trinkalarm einrichten (Einrichten von Trinkalarmen, Seite 20).
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