801343
44
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/158
Next page
Durchführen eines FTP-Tests
Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie
einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren,
Seite82) und die VO2max-Berechnung abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren,
Seite31).
HINWEIS: Der FTP-Test ist ein anstrengendes Training, das ca. 30Minuten dauert. Wählen Sie eine geeignete
und möglichst flache Strecke, auf der Sie ähnlich wie bei einem Zeitlauf mit gleichmäßig steigender
Anstrengung fahren können.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie eine Radfahraktivität.
3Halten Sie gedrückt.
4Wählen Sie Training > FTP-Test.
5Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die Dauer des Abschnitts, die Zielvorgabe und
die aktuellen Leistungsdaten an. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.
6Beenden Sie nach Abschluss des Tests das Ausfahren, stoppen Sie den Timer, und speichern Sie die
Aktivität.
Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der
farbigen Anzeige angegeben.
7Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Annehmen, um die neue FTP zu speichern.
Wählen Sie Ablehnen, um die aktuelle FTP beizubehalten.
Laktatschwelle
Die Laktatschwelle ist die Trainingsintensität, bei der Laktat (Milchsäure) in den Blutkreislauf abgegeben
wird. Beim Laufen wird diese Intensitätsstufe anhand von Pace, Herzfrequenz oder Leistung berechnet. Wenn
Läufer über die Laktatschwelle hinausgehen, setzt die Ermüdung verstärkt ein. Bei erfahrenen Läufern liegt die
Schwelle bei ca. 90% ihrer maximalen Herzfrequenz und bei einer Pace, die zwischen der Wettkampfpace eines
10K und eines Halbmarathons liegt. Durchschnittliche Läufer erreichen ihre Laktatschwelle oft bei weit weniger
als 90% ihrer maximalen Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre Laktatschwelle kennen, können Sie ermitteln, wie hart Sie
trainieren oder wann Sie sich bei einem Wettkampf mehr anstrengen sollten.
Wenn Sie Ihre Laktatschwellen-Herzfrequenz bereits kennen, können Sie sie in den Benutzerprofil-Einstellungen
eingeben (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite92).Mit der Funktion Automatische Erkennung können
Sie Ihre Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzeichnen.
36 Darstellung
44


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Garmin Forerunner 955 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Garmin Forerunner 955 in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 7.73 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Garmin Forerunner 955

Garmin Forerunner 955 User Manual - English - 146 pages

Garmin Forerunner 955 User Manual - Dutch - 154 pages

Garmin Forerunner 955 User Manual - French - 162 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info