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11 Après la dernière série, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de série.
12 Sélectionnez Arrêter l'entraînement > Enregistrer.
Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation
Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions.
Vous ne devez utiliser votre montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps
de pause.
Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez vos répétitions.
Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude.
Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale.
REMARQUE: les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas être comptés.
Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries.
Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect.
Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les
informations sur votre activité.
Enregistrement d'une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute
intensité (HIIT).
1Appuyez sur START.
2Sélectionnez HIIT.
3Sélectionner une option:
Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
Sélectionnez Minuteurs HIIT (Minuteurs HIIT, page13).
Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.
4Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
5Appuyez sur START pour démarrer votre première activité.
L'appareil affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
6Si nécessaire, appuyez sur pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
7Après avoir terminé votre activité, appuyez sur STOP, et sélectionnez Enregistrer.
Minuteurs HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute
intensité (HIIT).
AMRAP: le chrono AMRAP enregistre autant de répétitions que possible pendant une période définie.
EMOM: le chrono EMOM enregistre un nombre défini de mouvements à tout moment sur la minute.
Tabata: le chrono Tabata alterne entre des intervalles de 20secondes d'effort maximal et 10secondes de
repos.
Personnalisé: vous pouvez définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le
nombre de répétitions.
Activités et applications 13
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Garmin Forerunner 955 User Manual - English - 146 pages

Garmin Forerunner 955 User Manual - German - 158 pages

Garmin Forerunner 955 User Manual - Dutch - 154 pages


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