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Garmin Forerunner 645 Manual

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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Boutons.......................................................................................1
État du GPS et icônes d'état.................................................. 1
Couplage de votre smartphone avec votre appareil................... 1
Activation des notifications Bluetooth.................................... 1
Affichage des notifications................................................ 1
Gestion des notifications................................................... 1
Lecture de signaux sonores sur votre smartphone pendant
votre activité
...................................................................... 2
Désactivation de la connexion Bluetooth du
smartphone....................................................................... 2
Activation et désactivation des alertes de connexion du
smartphone....................................................................... 2
Affichage du menu des commandes.......................................... 2
Prêt... Partez............................................................................... 2
Activités et applications................................................ 2
Démarrage d'une activité............................................................ 2
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 3
Arrêt d'une activité...................................................................... 3
Ajout d'une activité......................................................................3
Création d'une activité personnalisée.................................... 3
Activités en salle......................................................................... 3
Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 3
Activités en extérieur.................................................................. 3
Natation..................................................................................4
Terminologie de la natation............................................... 4
Types de nage.................................................................. 4
Astuces pour les activités de natation............................... 4
Récupération pendant une séance en piscine.................. 4
Entraînements avec le journal d'entraînement.................. 4
Affichage des données de vos activités à ski........................ 4
Lecture de notifications sonores pendant une activité................ 4
Entraînement.................................................................. 5
Entraînements............................................................................ 5
Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 5
Début d'un entraînement....................................................... 5
A propos du calendrier d'entraînement.................................. 5
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect...... 5
Programmes Adaptive Training.........................................5
Entraînements fractionnés..................................................... 5
Création d'un entraînement fractionné.............................. 5
Lancement d'un entraînement fractionné..........................6
Arrêt d'un entraînement fractionné....................................6
Utilisation de Virtual Partner®.................................................... 6
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 6
Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 6
Course contre une activité antérieure......................................... 6
Records personnels.................................................................... 6
Consultation de vos records personnels................................ 6
Restauration d'un record personnel....................................... 6
Suppression d'un record personnel....................................... 7
Suppression de tous les records personnels......................... 7
Segments....................................................................................7
Strava™Segments................................................................. 7
Course contre un segment.....................................................7
Affichage des détails d'un segment....................................... 7
Configuration d'un segment pour réglage automatique......... 7
Utilisation du métronome............................................................ 7
Définition de votre profil utilisateur..............................................7
Objectifs physiques................................................................ 8
A propos des zones de fréquence cardiaque........................ 8
Définition de zones de fréquence cardiaque..................... 8
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil............................................................................ 8
Calcul des zones de fréquence cardiaque........................ 8
Suivi des activités.......................................................... 8
Objectif automatique................................................................... 9
Utilisation de l'alarme invitant à bouger...................................... 9
Suivi du sommeil.........................................................................9
Utilisation du suivi du sommeil automatique.......................... 9
Utilisation du mode Ne pas déranger.................................... 9
Minutes intensives...................................................................... 9
Gain de minutes intensives.................................................... 9
Evénements Garmin Move IQ™................................................. 9
Paramètres du suivi des activités............................................... 9
Désactivation du suivi des activités....................................... 9
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 10
Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 10
Port de l'appareil et fréquence cardiaque............................ 10
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
.............................................................................. 10
Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 10
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils.............................................................................. 10
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité
................................................................... 10
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................. 10
Dynamiques de course à pied.................................................. 11
Entraînement avec dynamiques de course......................... 11
Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 11
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol....................................................................................11
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 12
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course............................................................................. 12
Mesures des performances...................................................... 12
Désactivation des notifications de performance.................. 13
Détection automatique des mesures de performances....... 13
Synchronisation des activités et des mesures de
performance......................................................................... 13
Statut d'entraînement...........................................................13
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 13
A propos des estimations de la VO2 max............................ 13
Temps de récupération........................................................ 14
Affichage de votre temps de récupération...................... 14
Fréquence cardiaque de récupération................................. 14
Charge d'entraînement........................................................ 14
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 14
A propos de la fonction Training Effect................................ 14
Affichage du score d'effort d'après la variabilité de la
fréquence cardiaque............................................................ 15
Condition de performances.................................................. 15
Affichage de votre condition physique............................ 15
Seuil lactique........................................................................15
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 15
Fonctions Intelligentes................................................ 16
Fonctionnalités Bluetooth connectées...................................... 16
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile.. 16
Synchronisation manuelle des données avec Garmin
Connect Mobile.................................................................... 16
Localisation d'un appareil mobile perdu................................... 16
Widgets..................................................................................... 16
Affichage des widgets.......................................................... 17
Affichage du widget météo.................................................. 17
Rejoindre une session GroupTrack.......................................... 17
Conseils pour rejoindre les sessions GroupTrack............... 17
Table des matières i
3 …


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