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Manuel d'utilisation du Forerunner 410 33
Utilisation des accessoires
électriques, les fours à micro-ondes, les
téléphones sans l 2,4 GHz et les points
d'accès sans l au réseau local.

avis
Consultez votre médecin pour déterminer
les zones/cibles de fréquence cardiaque
correspondant à vos capacités et à votre
condition physique.
De nombreux athlètes utilisent les zones
de fréquence cardiaque pour mesurer et
augmenter leur résistance cardiovasculaire
et améliorer leur forme physique. Une zone
de fréquence cardiaque est un intervalle
déni de battements par minute. Les cinq
zones de fréquence cardiaque acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité
croissante. L'appareil dénit les zones de
fréquence cardiaque (reportez-vous au tableau
de la page 41) en fonction de votre fréquence
cardiaque maximum et de votre fréquence
cardiaque au repos, que vous avez déterminées
dans votre prol utilisateur (reportez-vous à
la page 26).
Vous pouvez également personnaliser vos
plages de fréquence cardiaque à partir
de votre prol utilisateur dans Garmin
Connect ou Garmin Training Center. Après
avoir personnalisé vos zones de fréquence
cardiaque, transférez les données sur votre
appareil.



La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à
améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants :
 Votre fréquence cardiaque permet de
mesurer l'intensité de l'effort avec
abilité.
 En vous entraînant dans certaines zones
de fréquence cardiaque, vous pourrez
améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
 En connaissant vos zones de fréquence
cardiaque, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de
blessure.
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