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FORERUNNER® 405CX
Manual del usuario
RELOJ DEPORTIVO CON GPS CON SINCRONIZACIÓN INALÁMBRICA
Todos los derechos reservados. A menos que en este
documento se indique expresamente, ninguna parte
de este manual se podrá reproducir, copiar, transmitir,
difundir, descargar ni guardar en ningún medio de
almacenamiento para ningún propósito, sin el previo
consentimiento expreso por escrito de Garmin. Por el
presente documento, Garmin autoriza la descarga de una
sola copia de este manual en una unidad de disco duro
o en otro medio de almacenamiento electrónico para su
visualización y la impresión de una copia de este manual
o de cualquiera de sus revisiones, siempre y cuando dicha
copia electrónica o impresa contenga el texto completo
de este aviso de copyright y se indique que cualquier
distribución comercial no autorizada de este manual o
cualquiera de sus revisiones está estrictamente prohibida.
La información de este documento está sujeta a cambios
sin previo aviso. Garmin se reserva el derecho a cambiar
o mejorar sus productos y de realizar modicaciones en
su contenido sin la obligación de comunicar a ninguna
persona u organización tales modicaciones o mejoras.
Visite el sitio Web de Garmin (www.garmin.com) para
consultar las actualizaciones e información adicional más
reciente respecto al uso y funcionamiento de éste y de
otros productos de Garmin.
Garmin
®
, el logotipo de Garmin, Forerunner
®
,
Dynastream
®
, Garmin Training Center
®
, Auto Pause
®
,
Auto Lap
®
y Virtual Partner
®
son marcas comerciales de
Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en EE. UU.
y en otros países. Garmin Connect
, ANT
, ANT Agent
,
ANT+
, GSC
10 y USB ANT Stick
son marcas
comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas
marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización
expresa de Garmin.
Firstbeat y Analyzed by Firstbeat son marcas registradas
o no registradas de Firstbeat Technologies Ltd. Este
producto se desarrolló bajo las siguientes patentes
estadounidenses y sus equivalentes extranjeras.
EP1507474 (A1), US7460901, EP1545310 (A1),
US7192401 (B2) y U20080279. WO03099114 (A1)
(Pat. pend.), EP1507474 (A1), US7460901 (B2),
WO2004016173 (A1) (Pat. pend.), EP1545310 (A1)
(Pat. pend.), U20080279 (Pat. pend.)
Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus
respectivos propietarios.
Marzo de 2011 Número de publicación 190-01066-33 Rev. B Impreso en Taiwán
© 2009-2011 Garmin Ltd. o sus subsidiarias
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
EE. UU.
Tel. (913) 397.8200 ó
(800) 800.1020
Fax (913) 397.8282
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Reino Unido
Tel. +44 (0) 870.8501241 (fuera del Reino Unido)
0808 2380000 (desde el Reino Unido)
Fax +44 (0) 870.8501251
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd
Road, Xizhi Dist.,
New Taipei City, 221,
Taiwan (R.O.C.)
Tel. 886/2.2642.9199
Fax 886/2.2642.9099
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX i
Introducción
Introducción
Gracias por comprar el reloj deportivo con
GPS Garmin
®
Forerunner
®
405CX.
 consulte siempre
a su médico antes de empezar
o modicar cualquier programa
de ejercicios. Consulte la guía
Información importante sobre el
producto y su seguridad que se incluye
en la caja del producto y en la que
encontrará advertencias e información
importante sobre el producto.
Comuníquese con Garmin
Póngase en contacto con el departamento
de asistencia de Garmin si tiene alguna
duda relativa al funcionamiento de la
unidad Forerunner. En Estados Unidos,
visite www.garmin.com/support o
póngase en contacto con Garmin USA
por teléfono llamando al (913) 397.8200
ó (800) 800.1020.
En el Reino Unido, póngase en contacto
con Garmin (Europe) Ltd. por teléfono
llamando al 0808 2380000.
En el resto de Europa, visite www.garmin
.com/support y haga clic en 
 para obtener información de
asistencia relativa a su país. También
puede ponerse en contacto con Garmin
(Europe) Ltd. mediante el número de
teléfono +44 (0) 870.8501241.
Registro del producto
Complete hoy mismo el registro en línea
y ayúdenos a ofrecerle un mejor servicio.
Visite http://my.garmin.com. Guarde la
factura original o una fotocopia en un
lugar seguro.
Software gratuito
Visite www.garmin.com/forerunner405
/owners para descargar el software basado
en Web Garmin Connect
o el software
para equipos informáticos Garmin
Training Center
®
. Puede utilizar este
software para almacenar y analizar
los datos de entrenamiento.
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX iii
Introducción
Historial .................................. 23
Eliminación del historial ........... 23
Visualización de actividades .... 24
Visualización de totales ........... 24
Visualización de metas ............ 24
Conguración ........................ 25
Campos de datos ..................... 25
Perl del usuario ...................... 28
Alarmas .................................... 29
Hora ......................................... 29
Sistema .................................... 30
ANT+ ........................................ 31
Uso de los accesorios........... 33
Vinculación de accesorios ....... 33
Monitor cardiaco ...................... 34
Podómetro ............................... 37
GSC 10 .................................... 38
Apéndice ................................ 39
Restablecimiento de la unidad
Forerunner ......................... 39
Eliminación de los datos del
usuario ............................... 39
Actualización del software de la
unidad Forerunner mediante
Garmin Connect ................. 39
Información sobre la batería .... 40
Especicaciones ...................... 40
Acuerdo de licencia
del software ........................ 42
Declaración de conformidad
(DoC) .................................. 43
Solución de problemas ............ 44
Tabla de zonas de frecuencia
cardiaca .............................. 45
Índice ...................................... 46
4 Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX
Inicio
Paso 2: cargue la batería
La unidad Forerunner se envía apagada
para conservar la batería. Antes de usar
la unidad Forerunner, cargue la batería
durante tres horas como mínimo. La
autonomía de una carga completa de la
batería depende del uso que haga de la
unidad. Para obtener más información
sobre la batería, consulte la página 40.
Para evitar la corrosión, seque
totalmente los contactos y la zona que
los rodea antes de cargar la unidad.
la unidad Forerunner
no se cargará si la temperatura
ambiente es inferior a 32 °F o
superior a 122 °F (0 °C y 50 °C).
1. Enchufe el conector USB del cable
del clip cargador al adaptador de CA.
2. Conecte adaptador de CA a una toma
de pared estándar.
3. Alinee los topes del clip cargador con
los contactos de la parte posterior de
la unidad Forerunner.
Contactos
4. Sujete el clip rmemente sobre la
pantalla de la unidad Forerunner.
Clip cargador
Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX 5
Inicio
Paso 3: congure la
unidad Forerunner
Cuando use la unidad Forerunner por
primera vez, siga las instrucciones que
se muestran en la pantalla para aprender
a usar el bisel, establecer el perl del
usuario y congurar la unidad Forerunner.
Si está usando un monitor cardiaco
ANT+ seleccione  durante el proceso
de conguración para permitir que el
Entrenamiento
Descripción
Entrenamiento
Frecuencia
Tiempo de entrenamiento
a la semana
0 Ningún ejercicio - -
1 Ejercicio ligero y
ocasional
Una vez cada dos semanas Menos de 15 minutos
2 De 15 a 30 minutos
3 Una vez a la semana Aproximadamente 30 minutos.
4 Ejercicio y
entrenamiento
regular
De 2 a 3 veces por semana Aproximadamente 45 minutos.
5 De 45 minutos a 1 hora
6 De 1 a 3 horas
7 De 3 a 5 veces por semana De 3 a 7 horas
8 Entrenamiento
diario
Casi diario De 7 a 11 horas
9 Diario De 11 a 15 horas
10 Más de 15 horas
Tabla de tipo de actividad
Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en Jackson et al.
“Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing” (Predicción de la capacidad aeróbica funcional
sin pruebas de ejercicio). Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
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Garmin Forerunner 405CX User Manual - English - 56 pages

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Garmin Forerunner 405CX User Manual - Dutch - 56 pages

Garmin Forerunner 405CX User Manual - French - 56 pages


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