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16 Manuel d’utilisation de la montre Forerunner 405
Mode Entraînement
Entraînements simples
Les entraînements simples peuvent reposer
sur les objectifs personnalisés suivants :
Temps
Distance
Calories
Pour programmer un entraînement 
simple :
1. Maintenez le bouton menu enfoncé,
puis sélectionnez Entraînement >
Entraînements > Simple.
2. Sélectionnez le type d’entraînement
simple.
3. Saisissez la valeur Durée.
4. Sélectionnez S’entraîner.
5. Appuyez sur start.
Entraînements sur la 
fréquence cardiaque
pour utiliser les
entraînements sur la fréquence
cardiaque, vous devez disposer d’un
moniteur de fréquence cardiaque.
Vous pouvez utiliser le Forerunner pour
vous entraîner en utilisant une plage de
fréquence cardiaque spécique ou une
plage personnalisée de battements par
minute (bpm). Les paramètres Type et
Durée fonctionnent de la même manière
que pour un entraînement simple.
Pour créer un entraînement sur la 
fréquence cardiaque : 
1. Maintenez le bouton menu enfoncé,
puis sélectionnez Entraînement >
Entraînements > Fréq. cardiaque.
2. Sélectionnez la plage que vous voulez
utiliser. Les valeurs de fréquence
cardiaque minimum et maximum sont
automatiquement dénies en fonction
de vos plages de fréquence cardiaque.
Pour plus d’informations sur les plages
de fréquence cardiaque, reportez-vous
aux pages 35 et 45.
OU
Sélectionnez Personnalisé pour dénir
vos valeurs minimum et maximum de
fréquence cardiaque (bpm).
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