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Garmin Forerunner 245 Manual

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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Boutons.......................................................................................1
État du GPS et icônes d'état.................................................. 1
Couplage de votre smartphone avec votre appareil................... 1
Astuces pour les utilisateurs Garmin Connect existants........ 1
Activation des notifications Bluetooth.................................... 1
Affichage des notifications................................................ 1
Gestion des notifications................................................... 2
Lecture de signaux sonores sur votre smartphone pendant
votre activité
...................................................................... 2
Désactivation de la connexion Bluetooth du
smartphone....................................................................... 2
Activation et désactivation des alertes de connexion du
smartphone
....................................................................... 2
Affichage du menu des commandes.......................................... 2
Prêt... Partez............................................................................... 2
Activités et applications................................................ 2
Démarrage d'une activité............................................................ 3
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 3
Arrêt d'une activité...................................................................... 3
Ajout d'une activité......................................................................3
Création d'une activité personnalisée.................................... 3
Activités en salle......................................................................... 3
Enregistrement d'une activité de musculation....................... 3
Astuces pour l'enregistrement d'activités de
musculation....................................................................... 4
Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 4
Natation..................................................................................4
Pratique de la natation...................................................... 4
Terminologie de la natation............................................... 4
Types de nage.................................................................. 4
Astuces pour les activités de natation............................... 4
Récupération pendant une séance en piscine.................. 5
Entraînements avec le journal d'entraînement.................. 5
Activités en extérieur.................................................................. 5
Lectures de signaux sonores pendant votre activité.................. 5
Entraînement.................................................................. 5
Entraînements............................................................................ 5
Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 5
Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin
Connect..................................................................................5
Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre appareil...... 6
Début d'un entraînement....................................................... 6
A propos du calendrier d'entraînement.................................. 6
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect........... 6
Programmes Adaptive Training............................................. 6
Démarrage de l'entraînement du jour............................... 6
Entraînements fractionnés..................................................... 6
Création d'un entraînement fractionné.............................. 6
Lancement d'un entraînement fractionné..........................6
Arrêt d'un entraînement fractionné....................................7
Utilisation de Virtual Partner®.................................................... 7
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 7
Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 7
Course contre une activité antérieure......................................... 7
Records personnels.................................................................... 7
Consultation de vos records personnels................................ 7
Restauration d'un record personnel....................................... 7
Suppression d'un record personnel....................................... 8
Suppression de tous les records personnels......................... 8
Utilisation du métronome............................................................ 8
Définition de votre profil utilisateur..............................................8
Objectifs physiques................................................................ 8
A propos des zones de fréquence cardiaque
........................ 8
Définition de zones de fréquence cardiaque..................... 8
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil............................................................................ 9
Calcul des zones de fréquence cardiaque........................ 9
Suivi des activités.......................................................... 9
Objectif automatique................................................................... 9
Utilisation de l'alarme invitant à bouger...................................... 9
Activation de l'alarme invitant à bouger................................. 9
Suivi du sommeil.........................................................................9
Utilisation du suivi du sommeil automatique.......................... 9
Utilisation du mode Ne pas déranger.................................... 9
Minutes intensives.................................................................... 10
Gain de minutes intensives.................................................. 10
Evénements Garmin Move IQ™............................................... 10
Paramètres du suivi des activités............................................. 10
Désactivation du suivi des activités..................................... 10
Fonctions Intelligentes................................................ 10
Fonctionnalités Bluetooth connectées...................................... 10
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect... 10
Synchronisation manuelle des données avec Garmin
Connect................................................................................11
Localisation d'un appareil mobile perdu................................... 11
Widgets..................................................................................... 11
Affichage des widgets.......................................................... 11
A propos de Ma journée.................................................. 11
Affichage du widget météo.............................................. 11
Connect IQObjets..................................................................... 11
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre
ordinateur............................................................................. 12
Fonctionnalités Wi‑Fi connectées............................................. 12
Connexion à un réseau Wi‑Fi.............................................. 12
Fonctions de suivi et de sécurité.............................................. 12
Ajout de contacts d'urgence.................................................12
Activation et désactivation de la détection d'incident........... 12
Demande d'assistance.........................................................12
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 12
Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 12
Port de l'appareil.................................................................. 12
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 13
Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 13
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils.............................................................................. 13
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité................................................................... 13
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale
.............................................................................. 13
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................. 13
Dynamiques de course à pied.................................................. 14
Entraînement avec dynamiques de course......................... 14
Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 14
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol....................................................................................14
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 15
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course............................................................................. 15
Mesures des performances...................................................... 15
Désactivation des notifications de performance.................. 15
Détection automatique de votre fréquence cardiaque......... 16
Synchronisation des activités et des mesures de
performance......................................................................... 16
Statut d'entraînement...........................................................16
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 16
Table des matières i
3 …


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