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Création d'un entraînement fractionné
1À partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2Sélectionnez une activité.
3Maintenez le bouton UP enfoncé.
4Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modif. > Intervalle > Type.
5Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en sélectionnant l'option Ouvert.
6Si nécessaire, sélectionnez Durée, entrez une valeur de distance ou d'intervalle de temps pour
l'entraînement, puis sélectionnez .
7Appuyez sur BACK.
8Sélectionnez Repos > Type.
9Sélectionnez Distance, Temps ou Ouvert.
10 Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez
.
11 Appuyez sur BACK.
12 Sélectionnez une ou plusieurs options :
Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1A partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
2Sélectionnez une activité.
3Maintenez le bouton UP enfoncé.
4Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire entraînement.
5Sélectionnez START pour démarrer le chrono.
6Quand votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur BACK pour débuter le
premier intervalle.
7Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
À tout moment, sélectionnez BACK pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à
l'intervalle ou la période de repos suivant.
Lorsque tous les intervalles et périodes de repos sont terminés, sélectionnez BACK pour terminer
l'entraînement fractionné et passer à un chronomètre qui peut être utilisé pour la récupération.
À tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de l'activité. Vous pouvez redémarrer le
chronomètre ou terminer l'entraînement fractionné.
18 Entraînement
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