Manual Garmin Fenix 5X (page 3 of 48) (German)

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

Anzeigen des Steuerungsmenüs........................................... 1

Anzeigen von Widgets........................................................... 1

Aufladen des Geräts................................................................... 1

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1

Produkt-Updates......................................................................... 2

Einrichten von Garmin Express............................................. 2

Aktivitäten....................................................................... 2

Starten von Aktivitäten................................................................ 2

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 2

Beenden von Aktivitäten............................................................. 2

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten............................. 2

Aktivitäten im Gebäude...............................................................2

Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 3

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren............................... 3

Verwenden des Metronoms................................................... 3

Jumpmaster........................................................................... 3

MULTISPORT.............................................................................3

Erstellen von Multisport-Aktivitäten........................................ 3

Tipps für das Triathlon-Training oder die Verwendung von

Multisport-Aktivitäten..............................................................3

Schwimmen................................................................................ 3

Begriffsklärung für das Schwimmen...................................... 4

Schwimmstile......................................................................... 4

Tipps für Schwimmaktivitäten................................................ 4

Erholung während des Schwimmbadschwimmens............... 4

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion............... 4

Golf............................................................................................. 4

Golfspielen............................................................................. 4

Informationen zum Loch........................................................ 4

Verschieben der Fahne..........................................................4

Anzeigen von Hindernissen................................................... 5

Messen der Schlagweite........................................................ 5

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen........................ 5

Scoreeingabe......................................................................... 5

Aktualisieren von Scores....................................................... 5

TruSwing™............................................................................ 5

Verwenden des Golf-Kilometerzählers.................................. 5

Verfolgen von Statistiken....................................................... 5

Herzfrequenzfunktionen................................................ 5

Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 5

Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz............... 5

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 6

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 6

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte.............. 6

Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk..... 6

Anlegen des Herzfrequenzsensors............................................ 6

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 6

Pflegen des Herzfrequenzsensors......................................... 7

Laufeffizienz................................................................................7

Laufeffizienztraining............................................................... 7

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten............................. 7

Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit..................... 8

Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen

Verhältnis.......................................................................... 8

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten................................. 8

Leistungsmesswerte................................................................... 8

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................... 9

Automatisches Erfassen von Leistungswerten...................... 9

Trainingszustand....................................................................9

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands....................... 9

Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 9

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen

......... 9

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren.. 10

Erholungszeit....................................................................... 10

Anzeigen der Erholungszeit............................................ 10

Erholungsherzfrequenz........................................................ 10

Trainingsbelastung...............................................................10

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 10

Informationen zum Training Effect....................................... 10

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel............................. 11

Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des

Stresslevels..................................................................... 11

Leistungszustand................................................................. 11

Anzeigen des Leistungszustands................................... 11

Laktatschwelle..................................................................... 11

Durchführen eines Tests zum Ermitteln der

Laktatschwelle.................................................................11

FTP-Berechnung..................................................................12

Durchführen eines FTP-Tests......................................... 12

Training......................................................................... 12

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 12

Fitnessziele.......................................................................... 12

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 12

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 13

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät............................................................................... 13

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 13

Informationen zu Aktivsportlern........................................... 13

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 13

Fitness Tracker......................................................................... 13

Automatisches Ziel...............................................................14

Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 14

Schlafüberwachung............................................................. 14

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 14

Verwenden des DND-Modus.......................................... 14

Intensitätsminuten................................................................ 14

Sammeln von Intensitätsminuten.................................... 14

Garmin Move IQ™ Ereignisse............................................. 14

Fitness-Tracker-Einstellungen............................................. 14

Deaktivieren des Fitness Trackers.................................. 14

Trainings................................................................................... 14

Durchführen von Trainings aus dem Internet...................... 15

Starten eines Trainings........................................................ 15

Informationen zum Trainingskalender................................. 15

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 15

Intervalltrainings........................................................................15

Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 15

Starten eines Intervalltrainings.............................................15

Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 15

Segmente................................................................................. 15

Strava™ Segmente..............................................................15

Anzeigen von Segmentdetails............................................. 16

Antreten gegen ein Segment............................................... 16

Verwenden des Virtual Partner®.............................................. 16

Einrichten eines Trainingsziels................................................. 16

Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 16

Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 16

Persönliche Rekorde................................................................ 16

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 16

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 16

Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 17

Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 17

Uhr................................................................................. 17

Einstellen eines Alarms............................................................ 17

Starten des Countdown-Timers................................................ 17

Verwenden der Stoppuhr.......................................................... 17

Inhaltsverzeichnis i

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