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Garmin Fenix 5X Manual

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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil........................................................... 1
Affichage du menu des commandes..................................... 1
Affichage des widgets............................................................ 1
Chargement de l'appareil............................................................1
Couplage de votre smartphone avec votre appareil................... 1
Mises à jour produit.................................................................... 2
Configuration de Garmin Express.......................................... 2
Activités.......................................................................... 2
Démarrage d'une activité............................................................ 2
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 2
Arrêt d'une activité...................................................................... 2
Création d'une activité personnalisée......................................... 2
Activités en salle......................................................................... 2
Activités en extérieur.................................................................. 3
Affichage des données de vos activités à ski........................ 3
Utilisation du métronome....................................................... 3
Jumpmaster........................................................................... 3
Multisport.................................................................................... 3
Création d'une activité multisport........................................... 3
Astuces pour les entraînements au triathlon ou pour les
activités multisports................................................................3
Natation...................................................................................... 3
Terminologie de la natation....................................................3
Types de nage....................................................................... 4
Astuces pour les activités de natation................................... 4
Récupération pendant une séance en piscine....................... 4
Entraînements avec le journal d'entraînement...................... 4
Golf............................................................................................. 4
Partie de golf.......................................................................... 4
Informations sur le trou.......................................................... 4
Déplacement du drapeau...................................................... 4
Affichage des obstacles......................................................... 4
Mesure de la distance parcourue.......................................... 5
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs............ 5
Sauvegarde du score............................................................. 5
Mise à jour d'un score............................................................ 5
TruSwing™............................................................................ 5
Utilisation de l'odomètre de golf............................................. 5
Suivi des statistiques............................................................. 5
Fonctions de fréquence cardiaque............................... 5
Fréquence cardiaque au poignet................................................ 5
Port de l'appareil et fréquence cardiaque.............................. 5
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes................................................................................ 5
Affichage du widget Fréquence cardiaque............................ 6
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils
................................................................................ 6
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................... 6
Installation du moniteur de fréquence cardiaque........................ 6
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes................................................................................ 6
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque...................... 6
Dynamiques de course à pied.................................................... 7
Entraînement avec dynamiques de course........................... 7
Jauges de couleur et données de dynamique de course...... 7
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol......................................................................................7
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical........ 8
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course............................................................................... 8
Mesures des performances........................................................ 8
Désactivation des notifications de performance
.................... 9
Détection automatique des mesures de performance........... 9
Statut d'entraînement.............................................................9
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement............. 9
A propos des estimations de la VO2 max.............................. 9
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied.....................................................................9
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo..................................................................................10
Temps de récupération........................................................ 10
Affichage de votre temps de récupération...................... 10
Fréquence cardiaque de récupération................................. 10
Effort d'entraînement........................................................... 10
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 10
A propos de la fonction Training Effect................................ 10
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 11
Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du
niveau d'effort..................................................................11
Condition de performances.................................................. 11
Affichage de votre condition physique............................ 11
Seuil lactique........................................................................11
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 11
Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 12
Exécution d'un test de FTP............................................. 12
Entraînement................................................................ 12
Définition de votre profil utilisateur........................................... 12
Objectifs physiques.............................................................. 12
A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 12
Définition de zones de fréquence cardiaque................... 13
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil.......................................................................... 13
Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 13
A propos des athlètes professionnels.................................. 13
Définition des zones de puissance...................................... 13
Suivi des activités..................................................................... 13
Objectif automatique............................................................ 14
Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 14
Suivi du sommeil.................................................................. 14
Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 14
Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 14
Minutes intensives............................................................... 14
Gain de minutes intensives............................................. 14
Evénements Garmin Move IQ™.......................................... 14
Paramètres du suivi des activités........................................ 14
Désactivation du suivi des activités.................................14
Entraînements.......................................................................... 15
Suivi d'un entraînement provenant du Web......................... 15
Début d'un entraînement..................................................... 15
A propos du calendrier d'entraînement................................ 15
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect...... 15
Entraînements fractionnés........................................................ 15
Création d'un entraînement fractionné.................................15
Lancement d'un entraînement fractionné............................ 15
Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 15
Segments..................................................................................15
Strava™Segments............................................................... 16
Affichage des détails d'un segment..................................... 16
Course contre un segment...................................................16
Utilisation de Virtual Partner®.................................................. 16
Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 16
Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 16
Course contre une activité antérieure....................................... 16
Records personnels.................................................................. 16
Consultation de vos records personnels.............................. 17
Restauration d'un record personnel..................................... 17
Suppression d'un record personnel..................................... 17
Table des matières i
3 …


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