Manual Garmin Fenix 3 Sapphire HR (page 3 of 38) (German)

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Tasten......................................................................................... 1

Sperren der Tasten................................................................ 1

Aufladen des Geräts................................................................... 1

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1

Support und Updates.................................................................. 1

Einrichten von Garmin Express............................................. 2

Herzfrequenzfunktionen................................................ 2

Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 2

Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz............... 2

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 2

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 2

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte.............. 2

Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk..... 2

Anlegen des Herzfrequenzsensors............................................ 2

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 3

Laufeffizienz................................................................................3

Laufeffizienztraining............................................................... 3

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten............................. 3

Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit..................... 4

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten................................. 4

Physiologische Messwerte......................................................... 4

Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 4

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen......... 5

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das

Radfahren......................................................................... 5

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten................. 5

Erholungsratgeber................................................................. 5

Einschalten des Erholungsratgebers................................ 5

Erholungsherzfrequenz.......................................................... 5

Laktatschwelle....................................................................... 5

Durchführen eines Tests zum Ermitteln der

Laktatschwelle...................................................................5

Leistungszustand................................................................... 6

Anzeigen des Leistungszustands..................................... 6

Belastungswert...................................................................... 6

Anzeigen des Belastungswerts......................................... 6

Aktivitäten....................................................................... 6

Starten von Aktivitäten................................................................ 6

Beenden von Aktivitäten............................................................. 6

Skifahren.....................................................................................6

Langlaufen............................................................................. 6

Alpinskifahren oder Snowboarden......................................... 7

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren........................... 7

Wandern..................................................................................... 7

Eine Wanderung machen...................................................... 7

Laufen......................................................................................... 7

Ein Lauftraining absolvieren.................................................. 7

Verwenden des Metronoms................................................... 7

Radfahren................................................................................... 7

Eine Fahrradtour machen...................................................... 7

Schwimmen................................................................................ 8

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad............... 8

Begriffsklärung für das Schwimmen..................................8

Schwimmstile.................................................................... 8

Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 8

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion.......... 8

Freiwasserschwimmen.......................................................... 9

Wassersportarten....................................................................... 9

Starten einer Stand-Up-Paddle-Boarding-Aktivität................ 9

Starten einer Ruderaktivität................................................... 9

Aktivitäten im Gebäude...............................................................9

MULTISPORT.............................................................................9

Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten.................. 9

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten......................... 9

Golf........................................................................................... 10

Golfspielen........................................................................... 10

Informationen zum Loch...................................................... 10

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen...................... 10

Verwenden des Golf-Kilometerzählers................................ 10

Scoreeingabe....................................................................... 10

Überprüfen von Scores........................................................ 10

Messen der Schlagweite...................................................... 10

Training......................................................................... 10

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 10

Fitnessziele.......................................................................... 10

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 11

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 11

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät............................................................................... 11

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 11

Informationen zu Aktivsportlern........................................... 11

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 11

Aktivitäten................................................................................. 11

Aktivieren des Fitness Trackers........................................... 11

Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 12

Automatisches Ziel...............................................................12

Schlafüberwachung............................................................. 12

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 12

Verwenden des DND-Modus.......................................... 12

Intensitätsminuten................................................................ 12

Trainings................................................................................... 12

Durchführen von Trainings aus dem Internet...................... 12

Starten eines Trainings........................................................ 12

Informationen zum Trainingskalender................................. 12

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 13

Intervalltrainings........................................................................13

Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 13

Starten eines Intervalltrainings.............................................13

Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 13

Verwenden des Virtual Partner®.............................................. 13

Einrichten eines Trainingsziels................................................. 13

Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 13

Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 13

Persönliche Rekorde................................................................ 14

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 14

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 14

Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 14

Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 14

Informationen zum Training Effect............................................ 14

Uhr................................................................................. 14

Einstellen eines Alarms............................................................ 14

Starten des Countdown-Timers................................................ 14

Verwenden des Timers............................................................. 14

Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und

Sonnenuntergang..................................................................... 14

Navigation..................................................................... 15

Projizieren von Wegpunkten..................................................... 15

Speichern von Positionen......................................................... 15

Bearbeiten der Favoriten..................................................... 15

Bearbeiten der Favoriten.......................................................... 15

Löschen aller Favoriten............................................................ 15

Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 15

Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 15

Kompass................................................................................... 15

Karte......................................................................................... 15

Verschieben und Zoomen der Karte.................................... 15

Navigieren zum Startpunkt....................................................... 15

Inhaltsverzeichnis i

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Garmin Fenix 3 Sapphire HR User Manual - English - 34 pages

Garmin Fenix 3 Sapphire HR User Manual - Dutch - 38 pages

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