628974
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/38
Next page
2
Wählen Sie Eigene Statistiken >
Laktatschwelle > Test
durchführen
.
3
Wählen Sie ein Outdoor-Laufprofil.
Zum Abschließen des Tests muss das GPS aktiviert sein.
4
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Leistungszustand
Für den Leistungszustand werden beim Abschließen der
Aktivität, z. B. Laufen oder Radfahren, Ihre Pace, Herzfrequenz
und Herzfrequenzvariabilität analysiert, um eine
Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im Vergleich zu
Ihrem durchschnittlichen Fitness-Level zu erstellen. Werte für
den Leistungszustand reichen von -20 bis +20. Nach den ersten
6 bis 20 Minuten der Aktivität zeigt das Gerät Ihren Wert für den
Leistungszustand an. Beispielsweise bedeutet +5, dass Sie
frisch und ausgeruht sind und ein gutes Lauf- oder Radtraining
durchführen können. Sie können den Leistungszustand als
Datenfeld in eine Ihrer Trainingsseiten aufnehmen, um Ihre
Leistungsfähigkeit während der Aktivität zu überwachen. Der
Leistungszustand kann auch Aufschluss über Ihren
Ermüdungszustand geben, besonders am Ende eines langen
Lauf- oder Radtrainings.
HINWEIS:
Sie müssen einige Lauf- oder Radtrainings mit einem
Herzfrequenzsensor absolvieren, damit das Gerät eine genaue
VO2max-Berechnung und Ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen
oder Radfahren ermitteln kann (
Informationen zur VO2max-
Berechnung,
Seite
4)
.
Anzeigen des Leistungszustands
Das Gerät analysiert Ihren Leistungszustand basierend auf
Herzfrequenz- und Leistungsdaten. Verwenden Sie einen ANT+
Herzfrequenzsensor oder ein Gerät mit Herzfrequenzmessung
am Handgelenk.
1
Koppeln Sie bei Bedarf den kompatiblen ANT+
Sensor mit
dem
fēnix
3 Gerät (
Koppeln von ANT+
Sensoren, Seite
23).
2
Fügen Sie einer Datenseite das Feld Leist.zustand hinzu
(Anpassen der Datenseiten, Seite 20)
.
3
Absolvieren Sie ein Lauf- oder Radtraining.
Nach 6 bis 20 Minuten wird Ihr Leistungszustand angezeigt.
4
Blättern Sie durch die Datenseite, um während des Lauf-
oder Radtrainings Ihren Leistungszustand anzuzeigen.
Belastungswert
Der Belastungswert ist das Ergebnis eines dreiminütigen Tests,
bei dem Sie still stehen. Dabei analysiert das fēnix
3 Gerät die
Herzfrequenzvariabilität, um Ihre Gesamtbelastung zu ermitteln.
Training, Schlaf, Ernährung und der Stress des täglichen
Lebens wirken sich auf die Leistung eines Läufers aus. Der
Belastungswert wird auf einer Skala von 1 bis 100 angegeben.
Dabei steht 1 für eine sehr geringe Belastung, und 100 steht für
eine sehr hohe Belastung. Wenn Sie Ihren Belastungswert
kennen, können Sie entscheiden, ob Ihr Körper für ein hartes
Training bereit ist oder Yoga vorzuziehen wäre.
Anzeigen des Belastungswerts
Zum Anzeigen des Belastungswerts müssen Sie einen
Herzfrequenzsensor anlegen, ihn mit dem Gerät koppeln
(Koppeln von ANT+
Sensoren, Seite
23) und die
Belastungswert-App in der Apps-Liste anzeigen (Einstellungen
für Aktivitäts-Apps, Seite 19)
.
TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Belastungswert täglich
etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen.
1
Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START
.
2
Wählen Sie
Belastungswert.
3
Wählen Sie START
.
4
Bleiben Sie 3 Minuten lang entspannt still stehen.
Aktivitäten
Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und
Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt
das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten
können gespeichert und mit der Garmin Connect Community
geteilt werden.
Sie können dem Gerät außerdem Aktivitäts-Apps von Connect
IQ
hinzufügen. Verwenden Sie dazu Ihr Garmin Connect Konto
(Connect IQ Funktionen,
Seite
18).
Starten von Aktivitäten
Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
aktiviert (sofern erforderlich). Wenn Sie die Aktivität beenden,
kehrt das Gerät in den Uhrmodus zurück.
1
Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display, um
weitere Informationen einzugeben.
4
Warten Sie bei Bedarf, während das Gerät eine Verbindung
mit den ANT+ Sensoren herstellt.
5
Wenn für die Aktivität GPS erforderlich ist, gehen Sie nach
draußen, und warten Sie, während das Gerät
Satellitensignale erfasst.
6
Wählen Sie
START, um den Timer zu starten.
HINWEIS: Das Gerät zeichnet erst Aktivitätsdaten auf, wenn
der Timer gestartet wird.
Beenden von Aktivitäten
HINWEIS:
Einige Optionen sind für manche Aktivitäten nicht
verfügbar.
1
Wählen Sie
STOP.
Wenn Sie die Aktivität nach Anhalten der Aktivität nicht
manuell speichern, wird sie vom Gerät nach 25 Minuten
automatisch gespeichert.
2
Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
Wählen Sie Speichern
, um die Aktivität zu speichern und
zum Uhrmodus zurückzukehren.
Wählen Sie Verwerfen
, um die Aktivität zu verwerfen und
zum Uhrmodus zurückzukehren.
Wählen Sie TracBack, um dem Weg zurück zum
Startpunkt der Aktivität zu folgen.
Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu
unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortzusetzen.
Skifahren
Langlaufen
Vor dem Skifahren sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen des
Geräts
, Seite
1)
.
1
Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.
2
Wählen Sie Langlauf.
3
Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das
Gerät Satelliten erfasst.
4
Wählen Sie
START, um den Timer zu starten.
Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.
5
Starten Sie die Aktivität.
6
Wählen Sie
LAP, um Runden aufzuzeichnen (optional).
7
Wählen Sie UP bzw.
DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen (optional).
6 Aktivitäten
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Garmin Fenix 3 HR at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Garmin Fenix 3 HR in the language / languages: German as an attachment in your email.

The manual is 2,03 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Garmin Fenix 3 HR

Garmin Fenix 3 HR User Manual - English - 34 pages

Garmin Fenix 3 HR User Manual - Dutch - 38 pages

Garmin Fenix 3 HR User Manual - French - 38 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info