589540
14
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/30
Next page
Gegevens afgedrukt met toestemming van The Cooper Institute. Ga voor meer informatie naar www.CooperInstitute.org.
Hersteladvies
U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met de hartslagmeter
gebruiken om de tijd weer te geven die resteert voordat u
volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve
workout. De functie hersteladvies bevat hersteltijd en
herstelcontrole. Hersteladviestechnologie wordt geleverd en
ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd.
Herstelcontrole: De herstelcontrole biedt een real-time
indicatie van uw herstelstatus tijdens de eerste minuten van
een hardloopsessie.
Hersteltijd: De hersteltijd verschijnt direct na afloop van een
hardloopsessie. De tijd loopt af naar het optimale moment
voor een nieuwe intensieve workout.
Hersteladvies inschakelen
Voordat u hersteladvies kunt gebruiken, moet u een
hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+
sensors koppelen). Als de hartslagmeter is meegeleverd met
uw fēnix 2, zijn de toestellen al gekoppeld. Stel uw
gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel instellen) en maximale
hartslag (Uw hartslagzones instellen) in voor de meest
nauwkeurige schatting.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Hersteladvies > Schakel in.
3
Ga hardlopen.
Tijdens de eerste minuten van uw hardloopsessie wordt er
een herstelcontrole weergegeven die een real-time indicatie
biedt van uw herstelstatus.
4
Selecteer na het hardlopen Sla op.
De hersteltijd wordt weergegeven. De hersteltijd is maximaal
vier dagen, en minimaal zes uur.
Uw hersteltijd weergeven
Voordat u uw hersteltijd kunt weergeven, moet u hersteladvies
inschakelen.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Hersteladvies.
De hersteltijd wordt weergegeven. De hersteltijd is maximaal
vier dagen, en minimaal zes uur.
Training Effect
Training Effect meet de gevolgen van een activiteit op uw
aerobische conditie. Training Effect neemt tijdens de activiteit
toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde voor
Training Effect toe, zodat u kunt zien hoe de activiteit uw
conditie heeft verbeterd. Training Effect wordt berekend op
basis van de gegevens in uw gebruikersprofiel, uw hartslag en
de duur en intensiteit van de activiteit.
Het is belangrijk dat u weet dat uw Training Effect waarden (1,0
– 5,0) tijdens de eerste hardloopsessies ongewoon hoog
kunnen lijken. Er zijn meerdere activiteiten nodig voordat het
toestel uw aerobische conditie kan vaststellen.
Training
Effect
Beschrijving
1,0–1,9 Ondersteunt het herstel (korte activiteiten). Verbetert
uw uithoudingsvermogen bij langdurige activiteiten
(meer dan 40 minuten).
2,0–2,9 Handhaaft uw aerobische conditie.
3,0–3,9 Verbetert uw aerobische conditie indien herhaald als
onderdeel van uw wekelijks trainingsprogramma.
4,0–4,9 Verbetert uw aerobische conditie sterk bij herhaling 1–
2 keer per week en een toereikende hersteltijd.
5,0 Veroorzaakt tijdelijke overbelasting en sterke
verbetering. Train uiterst voorzichtig tot dit getal.
Vereist extra dagen voor herstel.
Training Effect technologie wordt geleverd en ondersteund door
Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer informatie naar
www.firstbeattechnologies.com.
Voorspelde racetijden weergeven
Voordat u uw voorspelde racetijden kunt weergeven, moet u de
hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+
sensors koppelen). Als uw fēnix 2 is afgeleverd met een
hartslagmeter, zijn de toestellen al gekoppeld. Stel voor de
meest nauwkeurige schattingen uw gebruikersprofiel (Uw
gebruikersprofiel instellen) en uw maximale hartslag (Uw
hartslagzones instellen) in.
Uw toestel gebruikt uw geschat VO2 max. (Over geschat VO2
max.) en informatie uit publicaties om uw racetijden te
voorspellen op basis van uw huidige conditie. Deze voorspelling
gaat er ook van uit dat u de juiste training voor de race hebt
voltooid.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de voorspellingen
mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer
gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.
1
Doe uw hartslagmeter om en ga hardlopen.
2
Houd MENU ingedrukt.
3
Selecteer VO2 max.
4
Selecteer DOWN om het scherm met voorspelde racetijden
weer te geven.
U ontvangt voorspelde racetijden voor 5 km, 10 km, halve
marathon en marathon.
Gebruik van Virtual Partner
®
Uw Virtual Partner is een trainingshulpmiddel dat u helpt bij het
bereiken van uw trainingsdoelen.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Activiteit.
3
Selecteer een activiteit.
Virtual Partner is niet beschikbaar voor alle activiteiten.
4
Selecteer Virtual Partner.
5
Selecteer Stel tempo in of Stel snelheid in.
6
Begin uw activiteit.
7
Selecteer UP of DOWN om naar het Virtual Partner scherm
te bladeren en te zien wie er aan kop ligt.
Toepassingen
Klok
Het alarm instellen
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Klok > Wekker > Alarm toevoegen.
3
Selecteer START, UP en DOWN om de tijd in te stellen.
4
Selecteer Eenmaal, Dagelijks of Werkdagen.
Het alarmsignaal wijzigen
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Algemeen > Geluiden > Wekker.
3
Selecteer Toon, Trillen, Toon en trilsignaal of Alleen
bericht.
De afteltimer instellen
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Klok > Timer.
3
Selecteer START, UP en DOWN om de tijd in te stellen.
10 Toepassingen
14


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Garmin Fenix 2 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Garmin Fenix 2 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 5,4 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Garmin Fenix 2

Garmin Fenix 2 Quick start guide - English - 4 pages

Garmin Fenix 2 User Manual - English - 26 pages

Garmin Fenix 2 User Manual - German - 30 pages

Garmin Fenix 2 User Manual - French - 30 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info