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Couplez une nouvelle fois l'accessoire HRM-Run avec votre
epix, en suivant les instructions.
Si les données relatives aux dynamiques de course
n'affichent que des zéros, assurez-vous que le module
HRM-Run est dans le bon sens.
REMARQUE : le temps de contact au sol s'affiche
uniquement lorsque vous courez. Il ne peut pas être calculé
lorsque vous marchez.
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en
millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par
kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances
sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre
forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont
fournies et prises en charge par Firstbeat
®
Technologies Ltd. La
montre epix propose des estimations de la VO2 max spécifiques
à la course à pied et au cyclisme. Vous pouvez utiliser votre
montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence cardiaque
et à un capteur de puissance compatibles afin de voir
l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme. Vous
pouvez utiliser votre montre Garmin couplée à un moniteur de
fréquence cardiaque compatible afin de voir l'estimation de votre
VO2 max spécifique à la course à pied.
L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un
chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Violet Supérieur
Bleu Excellent
Vert Bon
Orange Bien
Rouge Mauvais
Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec
autorisation par The Cooper Institute
®
. Pour en savoir plus,
consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max.) et rendez-
vous sur le site www.CooperInstitute.org.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour
la course à pied
Avant de voir l'estimation de votre VO2 max., vous devez
installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec
votre appareil (Couplage des capteurs ANT+). Si votre appareil
epix était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, les
appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la précision des
estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de
votre profil utilisateur) et configurez votre fréquence cardiaque
maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour
connaître vos performances de coureur.
1
Courez à l'extérieur pendant au moins dix minutes.
2
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer.
3
Maintenez enfoncé le bouton .
4
Sélectionnez Mes statistiques > VO2max > Course à pied.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour
le vélo
Avant de voir l'estimation de votre VO2 max., vous devez
installer le moniteur de fréquence cardiaque, installer le capteur
de puissance et les coupler avec votre appareil epix (Couplage
des capteurs ANT+). Si votre appareil epix était vendu avec un
moniteur de fréquence cardiaque, les appareils sont déjà
couplés. Pour augmenter la précision des estimations,
renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil
utilisateur) et configurez votre fréquence cardiaque maximale
(Définition de zones de fréquence cardiaque).
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour
connaître vos performances de cycliste.
1
Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
2
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer.
3
Maintenez enfoncé le bouton .
4
Sélectionnez Mes statistiques > VO2max > Cyclisme.
Notes standard de la VO2 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Supérieur 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Supérieur 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.CooperInstitute.org.
Affichage de vos prévisions de temps de course
Avant de pouvoir afficher vos prévisions de temps de course
(course à pied uniquement), vous devez installer le moniteur de
fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil. Pour
augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
utilisateur (Définition de votre profil utilisateur) et configurez
votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de
fréquence cardiaque).
Votre appareil s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max (A
propos des estimations de la VO2 max) et des sources de
10 Entraînement
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