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Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les
tonalités audibles sont activées (page 14).
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et
les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez
également créer et enregistrer directement un entraînement sur
votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(page 9).
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/workouts.
3
Créez un nouvel entraînement.
4
Sélectionnez Envoyer à l'appareil.
5
Déconnectez l'appareil et mettez-le sous tension.
6
Sélectionnez > Entraînements.
7
Sélectionnez l'entraînement.
8
Sélectionnez Faire entraînement.
Création d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Entraînements >
.
Un nouvel entraînement s'affiche. La première étape est
ouverte par défaut et peut être utilisée comme étape
d'échauffement.
2
Sélectionnez Nom, puis saisissez un nom pour
l'entraînement.
3
Sélectionnez Ajouter étape.
4
Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5
Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de
l'étape.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
Si vous sélectionnez Ouvert, vous pouvez sélectionner à
tout moment pour mettre fin à l'étape.
6
Si nécessaire, entrez une valeur dans le champ sous Durée.
7
Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape.
Par exemple, sélectionnez Fréquence cardiaque pour
conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
8
Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une zone de
fréquence cardiaque. Chaque fois que vous êtes au-dessus
ou au-dessous de la fréquence cardiaque indiquée, l'appareil
émet un signal sonore et affiche un message.
9
Si nécessaire, sélectionnez dans le champ Circuit repos.
Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
10
Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
11
Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1
Sélectionnez Ajouter étape.
2
Sélectionnez Durée.
3
Sélectionnez une option :
Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
4
Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à
répéter.
5
Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
Début d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Faire entraînement.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Arrêt d'un entraînement
A tout moment, sélectionnez pour mettre fin à une étape
d'entraînement.
A tout moment, sélectionnez pour arrêter le chrono.
A tout moment, sélectionnez > > Entraînements >
Arrêter entraînement pour mettre fin à l'entraînement.
Modification d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Appuyez sur .
4
Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5
Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez .
6
Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Suppression d'un entraînement
1
Depuis l'écran d'accueil, sélectionnez > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez > > .
Utilisation de Virtual Partner
®
Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour
vous aider à atteindre vos objectifs.
1
Allez vous entraîner.
2
Faites défiler jusqu'à la page Virtual Partner pour voir qui est
en tête.
4 Entraînement
8


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