589557
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/16
Next page
1
Installez le capteur ou le moniteur de fréquence cardiaque.
2
Sélectionnez >
Paramètres > Connecter des capteurs
.
3
Rapprochez l'appareil à moins d'1 cm du capteur et patientez
pendant que l'appareil s'y connecte.
Quand l'appareil le détecte, un message apparaît.
Définition de votre fréquence cardiaque
maximale
L'appareil se base sur vos informations de profil utilisateur
entrées lors de la configuration initiale pour estimer votre
fréquence cardiaque maximale et déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. Pour obtenir les données les
plus précises sur les calories pendant votre activité, vous êtes
invité à définir votre fréquence cardiaque maximale (si vous la
connaissez).
1
Sélectionnez >
Paramètres > Profil utilisateur > FC
maximale
.
2
Entrez votre fréquence cardiaque maximale
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque,
page
9) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition des alarmes de fréquence
cardiaque
Si vous disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en
option, vous pouvez configurer l'appareil de façon à vous avertir
quand votre fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à
une zone cible spécifique ou une limite personnalisée. Par
exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si
votre fréquence cardiaque descend en dessous de
150 battements par minute (bpm).
1
Sélectionnez >
Options de l'activité > Alarme fréquence
cardiaque
.
2
Sélectionnez une option :
Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque
existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque.
Pour personnaliser la valeur maximale, sélectionnez
Personnalisé >
Haute > Activer
et saisissez une valeur.
Pour personnaliser la valeur minimale, sélectionnez
Personnalisé
> Basse > Activer
et saisissez une valeur.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message
s'affiche. L'appareil émet aussi un son si l'option correspondante
est activée (Paramètres système, page 6).
Personnalisation de l'appareil
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de
taille, de poids et de fréquence cardiaque maximale (
Définition
de votre fréquence cardiaque maximale, page 6). L'appareil
utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1
Sélectionnez >
Paramètres > Profil utilisateur
.
2
Sélectionnez une option.
Paramètres système
Sélectionnez
> Paramètres > Système.
Langue : permet de définir la langue d'affichage de l'appareil.
Heure : permet de définir les paramètres d'heure (Paramètres
de l'heure, page 6)
.
Tonalités : active ou désactive les tonalités audibles. Vous
pouvez définir des tonalités pour les touches et les messages
d'alerte.
Unités : permet de définir les unités de mesure utilisées sur
l'appareil.
GLONASS : permet d'activer ou de désactiver le GLONASS
.
Par défaut, l'appareil s'appuie sur la technologie GPS pour
rechercher les satellites. Pour obtenir de meilleures
performances dans des environnements extrêmes et pour
bénéficier d'une acquisition de position plus rapide, vous
pouvez activer à la fois les technologies GPS et GLONASS.
L'utilisation de l'option GPS et GLONASS réduit davantage
l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS
seule.
Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour
de logiciel.
Info produit : permet d'afficher la version du logiciel et l'ID de
l'appareil.
Paramètres de l'heure
Sélectionnez > Paramètres > Système >
Heure
.
Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que
l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur
l'appareil.
Régler heure : permet de définir l'heure manuellement ou
automatiquement en fonction de votre position GPS.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques
Caractéristiques techniques de la
Edge
Type de batterie Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie Jusqu'à 8 heures
Plage de températures de
fonctionnement
De -15 à 60 ºC (de 5 à 140 ºF)
Plage de températures de
chargement
De 0 ° à 45 °C (de 32 ° à 113 °F)
6 Personnalisation de l'appareil
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Garmin Edge 20 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Garmin Edge 20 in the language / languages: French as an attachment in your email.

The manual is 1,6 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Garmin Edge 20

Garmin Edge 20 User Manual - English - 14 pages

Garmin Edge 20 User Manual - German - 16 pages

Garmin Edge 20 User Manual - Dutch - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info