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Inhaltsverzeichnis
Einführung........................................1
Übersicht über das Gerät........................ 1
Übersicht über das Hauptmenü..........3
Anzeigen von Widgets.........................3
Anzeigen von Übersichten.................. 4
Verwenden des Touchscreens........... 4
Sperren des Touchscreens............. 4
Erfassen von Satellitensignalen............. 4
Training............................................5
Eine Fahrradtour machen....................... 5
Einschätzen von Aktivitäten............... 5
Einheitlicher Trainingszustand............... 6
Trainingspläne......................................... 6
Verwenden von Garmin Connect
Trainingsplänen................................... 6
Anzeigen des Trainingskalenders...... 6
Power Guide............................................ 7
Erstellen eines Power Guide............... 7
Starten eines Power Guide................. 7
Trainings.................................................. 8
Erstellen von Trainings........................8
Wiederholen von
Trainingsabschnitten.......................... 8
Bearbeiten von Trainings.................... 9
Erstellen benutzerdefinierter Trainings
in Garmin Connect............................... 9
Durchführen von Trainings von
Garmin Connect............................... 9
Folgen eines täglichen
Trainingsvorschlags............................ 9
Aktivieren und Deaktivieren täglicher
Trainingsvorschläge........................ 9
Starten eines Trainings..................... 10
Anhalten von Trainings..................... 10
Löschen von Trainings...................... 10
Segmente...............................................10
Strava™ Segmente.............................10
Verwenden des Widgets zum
Entdecken von Strava
Segmenten..................................... 11
Abfahren von Segmenten von Garmin
Connect.............................................. 11
Aktivieren von Segmenten................ 11
Abfahren eines Segments................ 12
Anzeigen von Segmentdetails.......... 12
Segmentoptionen.............................. 13
Löschen von Segmenten.................. 13
Training in Gebäuden............................ 13
Koppeln des Indoor Trainers............ 13
Verwenden eines Indoor Trainers.... 13
Einstellen des Widerstands.......... 14
Einrichten der Leistungsvorgabe.. 14
Intervalltrainings................................... 14
Erstellen eines Intervalltrainings...... 14
Starten eines Intervalltrainings.........14
Antreten gegen eine vorherige
Aktivität.................................................. 15
Trainieren für einen Wettkampf........... 15
Wettkampfkalender und
Hauptevent........................................ 15
Einrichten eines Trainingsziels............ 16
Eigene Statistiken...........................16
Leistungsmesswerte............................ 17
Trainingszustandslevel..................... 18
Tipps zum Abrufen des
Trainingszustands......................... 18
Informationen zur VO2max-
Berechnung........................................18
Anzeigen Ihrer VO2max-
Berechnung.................................... 19
Tipps für VO2max-Berechnung beim
Radfahren.......................................20
Akklimatisierung der Leistung bei
Hitze und großer Höhe.................. 20
Akute Belastung................................ 20
Anzeigen der akuten Belastung.... 21
Trainingsbelastungsfokus................ 22
Anzeigen des Radfahrvermögens.... 23
Informationen zum Training Effect.. 24
Erholungszeit..................................... 24
Anzeigen der Erholungszeit.......... 25
Abrufen der Trainingsbelastung.......25
FTP-Berechnung................................ 26
Durchführen eines FTP-Tests....... 26
Automatische FTP-Berechnung....27
Anzeigen von Staminadaten in
Echtzeit.............................................. 28
Anzeigen des Belastungswerts........ 29
Anzeigen der Leistungskurve........... 29
Synchronisieren von Aktivitäten und
Leistungsmesswerten.......................29
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