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4
Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5
Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez .
6
Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Entraînement de Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 21).
1
Sélectionner une option :
Ouvrez l'application Garmin Connect.
Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2
Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
3
Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un
nouvel entraînement.
4
Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
5
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement
Vous devez pédaler avec un moniteur de fréquence cardiaque
et un capteur de puissance pendant une semaine pour obtenir
des recommandations d'entraînements.
1
Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Suggestion
quotidienne d'entraînement.
2
Sélectionnez l'entraînement.
3
Sélectionnez Faire entraînement.
Début d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Aller.
4
Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Arrêt d'un entraînement
A tout moment, sélectionnez pour mettre fin à une étape
de l'entraînement et commencer l'étape suivante.
À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le haut et
sélectionner Redémarrer l'étape pour terminer une étape de
votre entraînement et la recommencer.
À tout moment, sélectionnez pour arrêter le chronomètre
d'activité.
À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le bas et
sélectionner Arrêter l'entraînement > dans le widget de
contrôle pour terminer l'entraînement.
Suppression des entraînements
1
Sélectionnez Entraînement > Entraînements > >
Suppression multiple.
2
Sélectionnez un ou plusieurs entraînements.
3
Sélectionnez .
Activer et désactiver les notifications de suggestions
quotidiennes d'entraînement
Les entraînements suggérés au quotidien se basent sur les
activités précédemment enregistrées sur votre compte Garmin
Connect.
1
Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Suggestion
quotidienne d'entraînement > .
2
Sélectionnez Activer.
Programmes d'entraînement
Vous pouvez configurer un programme d'entraînement sur votre
compte Garmin Connect et envoyer les exercices sur votre
appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur
l'appareil apparaissent dans le calendrier d'entraînement.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect (Garmin Connect, page 21).
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour trouver un plan
d'entraînement, et programmer des entraînements et des
parcours.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4
Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
5
Sélectionner une option :
Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Express
sur votre ordinateur.
Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect sur votre smartphone.
Affichage du calendrier d'entraînement
Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier
d'entraînement, vous pouvez voir ou démarrer l'entraînement
correspondant. Vous pouvez aussi y voir les activités
enregistrées.
1
Sélectionnez Entraînement > Programme d'entraînement.
2
Sélectionnez .
3
Sélectionnez un jour pour afficher un entraînement planifié
ou une activité enregistrée.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue.
Quand vous sélectionnez , l'appareil enregistre un intervalle
et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier >
Intervalles > Type.
2
Sélectionnez une option.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3
Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour
l'intervalle.
4
Sélectionnez Durée, entrez une valeur d'intervalle de temps,
puis sélectionnez .
5
Sélectionnez .
6
Sélectionnez Repos > Type.
7
Sélectionnez une option.
8
Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour
l'intervalle de repos.
9
Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour
l'intervalle de repos, puis sélectionnez .
10
Sélectionnez .
11
Sélectionnez une ou plusieurs options :
Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
6 Entraînement
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